湿气可以说是百病的源头，体内湿气重的人会常常感觉到四肢无力，困倦不堪，食欲也会大大的下降对生活有极大的影响。湿气会因为各种生活中不良的习惯，或者是饮食等进入人的体内，要注意饮食中有几种食物，多吃会加重体内湿气，尽量少吃吧！

湿气重饮食禁忌

1、很油腻的食物

其实，体内湿气重的人，不要经常吃过于油腻的食物。油腻的食物会导致体内湿气加重，不利于消化。体内的湿毒也没有办法消耗掉排出，从而形成恶性循环。

2、生冷寒凉食物

湿气重的人别贪吃生冷寒凉的食物，这是因为吃的太多，会让肠胃吸收不好，给外部的湿气制造了侵入的机会。对于本身湿气重的人来说如同雪上加霜。

3、湿热水果

桃、榴莲、金橘这一些水果，虽然说吃起来是一种享受，但是这些吃多了会导致湿气加重，湿气重着平时还是少吃为宜。

4、啤酒

啤酒也是作为夏季的幸运儿一直被宠溺的，但它本身也是一种驻湿饮品。对于本身湿气就重的人来说也是不适宜饮用的。

以上四种食物大家可要记住了，这些食物常吃可是会使体内的湿气加重的，湿气长期留在体内，排不出来，会对我们的身体造成不可避免的伤害，所以大家平时能少吃这些食物就少吃。

俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。如果不想通过运动排湿，还有一个中医常用的好方法，中医茶疗，药食同源材料组成，既可以当做食物食用，也有药理作用。食材组成的无副作用，可长期饮用，那湿气重喝什么养生茶能祛湿？

茯苓玫瑰花茶

由茯苓，白芷，玫瑰花，玉竹，罗汉果经过科学配比制作而成，具有清热排毒，祛湿消除水肿，健脾养颜，促进新陈代谢的作用，湿气重着日常饮1~3小包，一包反复冲泡3杯左右，茶水可通过尿液快速排湿，改善湿气重困乏，长痘，皮肤等等问题。湿气重较重者，需坚持一段方能见效。

湿气重患者多运动，不熬夜，不睡地板等等，或多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、山药、薏米、冬瓜等。你们还知道哪些容易使身体产生湿气的食物吗？请在下方评论留言哦！