大家好，下面小编给大家分享一下。酸毯能去除湿气吗？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

什么样的除湿真的能有效？

去除湿气建议从饮食、作息、用药等方面入手。要祛除湿气，首先要调整饮食结构，少吃油腻、寒凉、辛辣的食物，多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温补脾胃、利湿润燥功效的食物，或性质温和的食物。

湿邪的产生主要是由于脾功能受损，水在体内积聚所致。因此，需要经常运动来去除湿气，以加速身体的新陈代谢，促进排汗，从而达到去除湿气的目的。同时，工作生活环境也不能太潮湿。中医认为，人与自然是一个整体，长期呆在湿地里，会加重身体的湿气。

湿气排出后会怎样？

其中一个轻湿的人，感觉全身都湿了，没精打采的。如果用中药祛湿，可能会引起腹泻，当然不会伤害身体。这是正常现象。如果没有湿气，就不会拉肚子。有湿气的时候，人的舌苔一般不是红润，而是淡黄发白。脾胃虚寒和痰湿一般混在一起。如果长胖了还瘦不下来，或者俗话说喝水会让你长胖，那就是你的体质受到了阻碍，多半是因为湿气。以前也有这种湿气，后来去掉之后瘦的快多了。我在周鑫磊的减肥日记中读到了这个方法。她还有很好的祛除湿气的中医方法，还有饮食结构的推荐！

减肥需要毅力。坚持一段时间，你会在生活中遇到很多意想不到的困难。再坚持一会，咬紧牙关再坚持一会，胜利就属于我们了！举个例子，我以昨天为例。早餐我煮了一个不黄的白鸡蛋，四个蒸饺，然后一杯低脂牛奶，两个红枣。这样的早餐维生素有蛋白质，热量低，营养好。凉拌西兰花，清蒸鱼，青椒丁和冬笋，1碗米饭！晚饭凉拌竹笋，一碗小米粥，晚上不吃米饭。我一开始可能会受不了这种“饥饿感”，所以下午大概到4点可以吃一个不太大的苹果，这是为了防止晚上的饥饿感。

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