一觉醒来，觉得自己飘飘欲仙

还以为是玄幻小说看多了

几欲腾云驾雾

吸过几口仙气才缓过神来

注意了！

紧急预警！

吉安重度污染！

早上的吉安

有一种天青色等烟雨的味道

继11月6日吉安烟气弥漫，

突现空气污染后，

7日一早，吉安市民起床后就发现，

下起了小雨，

但整个城市依然笼罩在灰蒙蒙的天气中，

“灰”散不去，空气质量持续重度污染。

至当日上午7时，

南昌、吉安为重度污染，

AQI指数分别为53、3，

首要污染物为PM.5颗粒，

萍乡、九江、新余、鹰潭、赣州、宜春、抚州七个城市

AQI指数达到轻度污染级别，

景德镇、上饶空气质量为良。

不过，据相关负责人表示

这次雾霾的造成

还真不是咱们的锅

江西雾霾天气加重的主要成因

是北方污染物输送和大气扩散气象条件差

从而造成污染颗粒物浓度快速上升

重度污染的吉安，

心脏病和肺病患者症状显著加剧，

运动耐受力降低，

健康人群普遍出现症状。

建议儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，

停止户外运动，

一般人群减少户外运动。

就在昨天，

疾控发布健康警示

提醒居民注意

雾霾引起的呼吸系统病

秋季腹泻

流行性出血热

雾霾引起呼吸系统疾病

疾控专家还提醒冬季注意雾霾引起的呼吸系统疾病，由于污染扩大、气候等因素影响，雾霾也常常被带入吉安。11月份就进入活跃期啦。对于雾霾，预防的重要性远远大于治疗。首先，要保护好自己，戴口罩是最简单有效的方法，需要要提醒的是，并不是所有的口罩都能防雾霾，由于颗粒物太细小，一般口罩没有作用，KN90、KN95、N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物。

不仅如此，

雾霾天，

还要小心诱发多种疾病！

↓↓↓

1伤肺

二附院呼吸内科主任医师颜春松介绍，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

伤血管

雾霾天里，空气中污染物多，再加上气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果大家在户外活动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

3伤皮肤

因为我们的皮肤有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤也会跟着不舒服。容易出现长痘痘、过敏、黑头等皮肤问题。

4伤脑

雾霾使人可能出现焦虑和抑郁的症状，长期暴露在污染空气中，大脑中负责情绪和记忆功能的海马体发生了结构性变化，并且整个海马体出现了发炎反应。

5伤心

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

再告诉大家雾霾饮食攻略，

清肺食物要多吃！

↓↓↓

在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢？除了出门要注意戴口罩，平时在饮食中多吃下面几种食物也能有效防雾霾。

1萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

百合

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3山药

食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，二附院营养科主治医师万燕介绍，山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

4莲藕

食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

5银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

6雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B、维生素C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

7猪血

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。

8黑木耳

食物简介：富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

除此之外，应该尽量减少室外出行

不应在室外做运动

如果要开窗通风，建议在3点钟以后

雾霾来袭，一定要好好保护自己

来源：、江南都市报、大江网，网络等

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