讲述：林欣

出汗本来是人体的一种自然现象，外界温度太高会全身出汗；精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗；吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况外，其他不该出汗的时候有汗或者出汗过多，可能就是在暗示身体上出问题了。近日，正佳养生网的一篇文章就介绍了五个不同出汗部位所暗示的不同疾病，下面给您转述一下。

成年人正常一天即使不活动，不知不觉也会蒸发约～ml的汗水，这叫隐性出汗，肉眼是看不到的。而当气温高于31℃时，全身皮肤都可见到或多或少的出汗。高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%-6%。比如对于一个体重70公斤的成年人来说，相当于流出了大约4公斤的汗水。这些都是正常的，只不过运动出汗时需补充水份。

但如果是在平静的状态下仍然觉得出汗多，尤其是以下五个部位，那就要多注意了。

01

额头。

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱或者胃火过于旺盛。这时候就要保证睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。注意一点，对于一些代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是属于正常现象。

02

鼻子。

平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。有这种症状的朋友要经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。

03

手脚心出汗异常。

有些人会觉得平时没事手心脚心也是湿湿的，一般来说，脾胃有运水化湿的功能，这项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。文中建议多食用健脾养胃食材，例如：核桃、红枣、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆等，可以帮助脾胃吸收与运化。平时也要注意少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。

04

腋下出汗。

我们知道腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大。如果是汗液气味很大，可能是因为饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。所以在饮食上要注意清淡，少盐少香料，多吃蔬菜水果，也要多注意腋下清洁干燥，以防细菌增长。

05

背部出汗。

背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明身体阴阳虚弱，已经是极度疲劳。除了要好好休息，保证充足睡眠外，饮食上要多选取有营养的食材，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣、固元膏等。

总结一下，额头出汗多是意味着阳气虚弱或者胃火旺盛；鼻子爱出汗说明肺气不足；手脚心出汗异常暗示脾胃虚弱；腋下出汗气味重可能是饮食口味重；背部出汗则说明阴阳虚弱、身体极度疲劳。

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