阳春三月天气逐渐转暖，到处是鸟语花香一片生机勃勃，这时候出门踏青是再不好不过，同时也是减肥瘦身的好时机，因此冬天囤积了大量的脂肪，现在不减等天气热了，就不能穿心爱的花裙子了，而说到减肥就不要说它了，每天晚上来一点，清肠减小腹，减掉大肚腩，瘦到老公认不出。山药是日常生活中很常见的身材，它的营养价值非常高，经常吃可以改善消化系统，排出毒素，还能延缓衰老，对皮肤也是特别特别的好，尤其是这种三月，吃点山药可以有助于排出体内多余的油脂，并且山药热量低，饱腹感强，完全是减肥的利器。今天给大家介绍的这道菜就是山药黑芝麻糊，黑芝麻我都知道，富含人体所需的各种微量元素，蛋白质、黑色素、维生素E等等，多吃黑芝麻不仅可以乌黑头发，还能滋养肝脏，而山药和黑芝麻一起炖营养价值能提升好几倍。小馋猫会把买来的山药去皮，洗干净切成小块，再把黑芝麻用清水浸泡个5分钟，最后加入大米倒入锅中，开大火煮20分钟，然后再开小火慢慢熬煮30分钟，一道养颜、黑发、刮脂的山药黑芝麻粥就弄好了，像小馋猫喜欢吃甜食，里面会放一点点白糖。山药和黑芝麻都是生活中很普遍的食材，只要合理的搭配就是起来刮油瘦身的效果，经常喝这个山药黑芝麻粥可以促进肠胃蠕动，排出体内多余的油脂和宿便，而最好也是相当简单，觉得喜欢就赶紧点赞收藏吧。

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