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一说湿气，

大家就“谈湿色变”。

湿气对咱们身体和生活的影响，可见一斑。

身体内的湿气，

有个来源：外湿、内湿。

防外湿，

应尽量住在阳光充足的地方，

避开雨水多、水湿重的地区。

内湿，

大部分都是脾虚惹的祸。

脾虚则易湿盛，

春天肝气旺，易克脾土，

尤其要注意这一点。

日常饮食应增甘少酸，和肝、健脾。

。。。

推荐

白扁豆山药汤

材料

炒白扁豆、山药、莲子各30g，

炒薏仁0g，陈皮5g。

一起放入砂锅，

加适量水，小火煮熟，佐餐食用。

也可以和骨头、瘦肉一起煲汤，

或者熬粥。

功效

健脾益气、升阳除湿。

适合人群

素体脾虚或伤食损脾，

或痰湿阻脾，

导致脾虚生湿、湿浊下注的情况，

比如神疲乏力、食欲不振、

大便稀溏，白带粘稠不断等。

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