一动汗如雨
夏
一热汗不止
一运动就狂飙汗，是肾虚吗？最近天气有点热，隔壁小强总是复读这个问题……那么问题来了，汗如雨下是肾虚吗？未大夫给大家解答一下??中医认为，人体的汗是由津液化生而成的。白天汗出过多，中医称之为自汗，病理性质有虚实之分，但虚多实少，一般多为气虚（不是肾虚），也有部分因肝火或湿热郁蒸所致。
很多人尤其是胖子，天气一热起来，就开始出现多汗，甚至一动就挥汗如雨，其中同时伴有体倦乏力、肢体困重、面色恍白少华、日常易感冒等表现的，多是气虚不固的原因。
饮食调养若身体出现气虚不固的现象，可以多食用健脾益气的食物，适当食用健脾温阳的食品，忌肥甘厚味，忌苦寒生冷、破气耗气之品。
下面，未大夫给大家推荐几款补气膳食。
浮小麦大枣芡实粥
材料：紫糯米和白糯米各50克，浮小麦50克，芡实50克，红枣5个。
做法：先将两种糯米和芡实用温水浸泡2小时，红枣去核切丝。锅内加入适量清水烧开，放入糯米、浮小麦和芡实，然后把红枣放入锅中小火煮20分钟，最后根据个人口味调味即可。
陈皮黄芪小米粥
材料：小米克，陈皮1瓣，黄芪30克，红枣3个，生姜3片，食盐适量。
做法：红枣去核切丝备用。把所有食材放进锅里，加水煮45分钟熬成粥。粥熟去陈皮，调味即可。
北芪浮小麦煲猪展
材料：北芪30克，浮小麦10克，红枣6个，淡菜50克，猪展克，食盐适量。
做法：猪展切好洗净切块并焯水备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开后转小火煲1小时，最后调味即可。
灵芝五子毛桃煲老鸡
材料：灵芝30克，五指毛桃克，枸杞子30克，老母鸡半只，食盐适量。
做法：上述食材洗净，灵芝斩块，老母鸡斩件洗净、焯水。锅中加清水烧开后，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。
此外还可选择山药粥、参枣粥、板栗莲子山药糊、花旗参灵芝炖海螺头、生晒参炖鸡汤等。
运动调养在运动调养方面，大家可以先采用低强度、多次数的运动方式（保护膝盖），再循序渐进的增加运动量，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等。
你也可以选择最有效的减肥方式——跳绳（点击教程学习→万万没想到，最减肥的运动竟然是这个？）
中医特色疗法选择中医大保健的方式也不错噢，针灸、艾灸、脐灸、督脉灸等任选！有兴趣的街坊，来医院治未病中心了解一下。
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