现在许多人都有颈肩疼痛不适的经历，由于其隐秘性强，所以起初发作时很难引起大家重视。起初由于低头工作或者学习时间过久而出现不适，在休息和适当活动后不适消失，但它没有消失，而是隐藏起来了，这是早期，也是最容易治疗的阶段。大家都以为没多大的事，而让颈椎病进一步发展严重了。

原因都有哪些

枕头高

枕头高度、柔软度不适，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。枕头过高，会导致颈部前屈。

年纪大了

颈椎间盘退行性变中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨。

工作环境

如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。

症状和危害

眩晕

眩晕反复发作，甚者一日数十次，即使卧床亦视物旋转，伴恶心，呕吐，身软乏力，行走失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦，眠差多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，舌下静脉胀大。脉沉细而数，或弦数。

背部肌肉发紧、发麻

背部肌肉发紧、发僵，在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点，压痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。

动不动就便秘

便秘也有可能是颈椎病所致。受其支配的内脏器官——胃肠道蠕动减慢。

缓解疼痛小知识

参芪龙眼粥

材料和制法：党参、黄芪、戈眼肉、枸杞子各20克,粳米30克。粳米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火先煮10分钟。党参黄芪、龙眼肉、枸杞子洗净,一起加入粥内同煮至熟软。加入龙眼肉和冰糖煮化开,搅匀后盛出食用。龙眼和大枣，一段时间后，落枕跑了，颈椎症状也溜走了！

功效：有补气养血的作用。适用于气血亏虚型颈椎病、椎间盘突出症。

山药大枣粥

材料和制法：山药、大枣各10克,粳米50克。山药、大枣与粳米同煮,粥熟时食之,每日1次。

功效：有健脾益胃、养血安神滋阴润燥的作用。适用于椎间盘突出症等。

中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。

24小时颈椎保护法

7：00早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

10：00五分钟的颈椎操

利用工作间隙休息练习一下颈椎操。

14：00两种按摩的方法

抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。

18：00做做户外运动

增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。

20：00晚餐补肾加分

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。

21：00学学大鹏展翅

轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。

22：00享受中医热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

23：00选择健康枕头

枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。

预防知识点

常做颈椎病康复锻炼操；工作上注意劳逸结合,做到张弛有度。

生活上注意细节和习惯。例如,少睡高枕头；睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖，在冬天应该尽量的传一些高领的衣服，以免寒风侵袭。