皮肤暗黄的原因有很多，比较常见的有以下几点：

1、亚健康状态、长期熬夜的人，熬夜、睡眠不好以及容易醒、多梦等原因，都会引起皮肤得不到休息，出现皮肤粗糙，颜色发黄，发暗。

2、黄疸，因为肝胆的疾病所引起，各种原因引起的黄疸都会在皮肤表面产生色素沉着，出现发黄的症状，有的患者会伴有大便发白、眼睛发黄。

3、贫血，平时气血不足的患者，特别是女性非常容易在身上的皮肤表现出来，除了皮肤发黄之外，还有周身无力，做事情没有精力等。

还有一种是天生肤质，是这种暗黄色的，那么这种暗黄色的肤质，要注意饮食上要多吃一些坚果一类，要多吃一些维生素c，还有各种微量元素比较丰富的饮食，还可以把善存每日一颗吃上。

那吃什么可以改善皮肤暗黄的状态呢？

一、维生素

维生素能促进细胞新陈代谢，肌肤暗黄要补充维生素，每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果，给身体提供足够的维生素，从而促进体内大量废物与毒素的排出。平时也可以多吃含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，可有效改善肌肤暗黄状态。

二、山药红枣糯米粥

糯米有美容养颜的功效，山药和红枣有很好的补气血效果。所以，多吃可以有效改善气色，这种粥常吃还有抗衰老的作用呢。把山药削皮洗干净，先将适量的糯米和红枣煮熟，再往锅里放适量山药，煮至粥黏稠，最后放糖即可食用。

三、莲子八宝粥

八宝有健脾养胃的功效，莲子有温肺定喘的功效。经常吃可以降低熬夜造成的肝火旺。把身体调理好，再搭配合适的护肤品护肤，脸色逐渐就美白透亮啦。将糯米、莲子一起用大火煮沸，再转用小火煮至粥粘稠即可食用

善缘人生路

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