从年12月以来，南方地区大部分降雨量都比往年多，特别是贵州，湖南，湖北，江西安徽，江苏，浙江等七省平均降水量均为年以来同期最多，而且日照时数显著偏少。

春天的阴雨天，空气潮湿，会加重人体的湿气，春天生病的根源就是湿气，湿气入侵人体，导致我们身体内的毒素不能及时排出，最终会导致脂肪堆积，加重肠胃的负担。还会诱发风湿等疾病。

如果湿气重，身体一般出现下面的症状：肠胃不佳，四肢沉重，精神不振，雀斑加重，皮肤起疹子，身体沉重，昏昏欲睡等。

那么如何做好春季祛湿呢？大家不防多吃春季祛湿的好食物。

一。绿豆。绿豆既有清热解毒，还有降脂的作用；是一种非常常见的清热食物。特别适合湿热体质的患者使用。二，白扁豆。除湿祛湿，非常理想的一种食物，性微温，味甘，具有健脾利水，止泻，和胃化湿等功效。

三，红豆。红豆可以补血养胃，利水消肿，还能够健脾祛湿。

四，山药。山药可以补脾，间接的把体内的湿气排出。

五，薏米。是一种药食两用的药材。《神农本草经》有记载，长期服用可以轻身益气，还能够祛湿。薏米还有除痹痛，舒筋脉的功效，也是治疗关节炎的常用药物。孕妇避免吃，否则影响到胎儿的发育。

六，冬瓜。冬瓜有消肿解毒，生津除烦，还有清热利水的功效，通过通过利尿把身体里多余的湿气排出体外，做冬瓜时尽量少放盐。

七，苦瓜。苦瓜中含有多种维生素，矿物质，还有减肥清脂的成分，可以加速排毒。还具有清心明目，益气解乏，益肾利尿，清热解毒，清凉解渴的功效。

祛湿气，上面这些食物就很有效，春天祛湿气，可以减少上班乏力，容易犯困的现象。如果能配合多运动效果更好。

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