建议：女人年过40，不管有钱没钱，多喝5道养颜粥，气色好显年轻。

虽说有很多年过40的女人确实拉开了一定距离，尤其是面貌，不仅是身体状况有所下降，还会皮肤变差、出现斑块等现象。这个时候一定不能一味的涂抹化妆品，更好注重内调，要做到内外兼修，才能慢慢找回年轻态。就连细滑白净的肌肤是每个爱美女人都想拥有的，其实说真的女人最怕的是青春流逝，皮肤老化。所以建议：女人年过40，不管有钱没钱，多喝5道养颜粥，气色红润显年轻，比吃保健品强。

一、山药枸杞粥

山药和枸杞大家一点也不陌生，也会经常吃，因为它是一种很常见的养生食材，不仅营养物质比较多，且也有很好的保健效果。尤其是两者搭配一起食用，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容的目的，并有降低血糖及胆固醇等功效。对于年过40的女人而言，常喝山药枸杞粥可以起到美白美颜的效果。

二、芝麻核桃粥

核桃仁的营养丰富，民间核桃又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。黑芝麻也是很多人喜欢吃的食材，它的营养价值也是十分的高，为啥说要多吃芝麻核桃粥呢？首先女人老化主要是活性氧造成的，那么芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。因为两者结合有补肾益脑的作用，这个作用可以使女性朋友保持年轻状态，同时又可以维护皮肤的柔嫩与光泽。

三、燕麦粥

很多人都知道燕麦粥最大的好处可以减肥，又能排出水肿。首先燕麦粥属于一种谷物，营养价值也是非常丰富，尤其对于女性朋友来说有更多的好处。因为燕麦粥是一种高蛋白质食品，营养价值极高，不仅可以补虚健脾，还对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着明显的效果。

四、黑米黑豆粥

黑豆属于大豆类，是很多女性朋友喜欢吃的食材，因为常吃黑豆不会使皮肤变黑。对于年过40的人来说，人老先老眼，眼部有明显的皱纹，一看就会觉得自己老了好几岁。然而黑米最适合眼部衰老和眼袋等，那么常喝黑米黑豆粥，可以很好地进行气血双补、抗衰老的功效。

五、苹果粥

这款苹果粥无论是老少都可以食用的，因为苹果被称为“全方位的健康水果”，不仅对健康有利，更是女性健康的守护神。苹果中含有黄酮类物质和花青素等，具有较强的抗氧化成分，并且含有较高的维生素A和维生素C，可以美容养颜，提升皮肤红润有气色显年轻。

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