当前位置： 山药 >> 山药营养 >> 育见未来幼儿园第二周食谱
育见未来幼儿园
二十四节气食谱——雨水
幸福始于美食却不止于美食，幼儿园的每一餐，承载的是满满的爱。育见未来幼儿园第二周的食谱是什么呢？快来与我们共同分享本周的营养美食吧！第二周食谱育见未来幼儿园//03/01~/03/05星期一3月1日早点：胡萝卜南瓜粥、红糖酥饼、炝拌双耳
课间餐：蒙牛未来星纯牛奶、怪味花生豆
午餐：大米饭、香茄堡牛腩汤、韭菜炒鸡蛋
午点：草莓、蛋挞
晚餐：葱油拌面+五香卤蛋、五彩藕皮
胡萝卜南瓜粥配料：胡萝卜、南瓜、小米营养价值：胡萝卜南瓜粥的功效有养胃健脾、润肠、增加身体抵抗力的功效，南瓜中含有丰富的微量元素锌，能够提高机体的免疫功能，对于儿童因缺锌引起的生长发育缓慢和食欲不振，有很好的调理功效。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素a，有清肝明目的功效，对于缓解眼疲劳，预防近视有一定的帮助。红糖酥饼配料：红糖、面粉、玉米油营养价值：红糖确实有很高的营养价值，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每克红糖含钙毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。炝拌双耳配料：木耳、银耳、胡萝卜、蒜薹营养价值：木耳中铁的含量是各种素食中最多的，常吃能养血驻颜，并可防治缺铁性贫血。此外，黑木耳中的胶质具有极强的吸附能力，可减少粉尘对肺的伤害；木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇。蒙牛未来星儿童牛奶
配料：鲜牛奶白砂糖食用香精(牛奶香精)牛磺酸DHA藻油维生素E营养价值：蒙牛未来星儿童牛奶是由%纯鲜奶制作，精选天然的牧场奶源，又根据不同儿童的体质特点，特别研发了营养配方，强化了多种营养元素。产品特别添加了DHA藻油、VA、VD，其中VA能帮助促进孩子的身体发育，强壮骨骼；VD可帮助儿童机体对钙、磷的吸收，促进儿童身体发育，有助于孩子快速长高。怪味花生豆
配料：花生、淀粉、鸡蛋、面粉、白糖营养价值：花生中含有蛋白质，维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素，不饱和脂肪酸，可溶性纤维以及多种氨基酸。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，滋润皮肤。花生中含有很高的钙的含量，能够帮助儿童骨骼发育。在儿童长身体的时候，可以让孩子吃一些水煮花生这样的食物，既能够补充身体所需的营养，还能够促进生长发育。大米饭
配料：荞麦、大米营养价值：荞麦是一种含糖量低、高营养的食物，其本身的钾、磷等矿物质含量高，也有预防骨质疏松、预防血亏的成效，是补钙佳品。米饭的蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽。番茄堡牛腩汤
配料：牛腩、番茄、葱花、土豆、生姜、南瓜营养价值：番茄是菜中之果，有着多种神奇功效，牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。把西红柿和牛腩结合在一起，营养均衡，对儿童健康起着重要作用。番茄可以刺激胃肠黏膜蠕动，促进消化的作用。蒜薹炒鸡蛋
配料：蒜薹、鸡蛋、木耳营养价值：蒜薹的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。鸡蛋含有DHA和卵磷脂、卵黄素，对儿童神经系统和身体发育有利。草莓
配料：草莓营养价值：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对儿童大有裨益。蛋挞
配料：草莓、鸡蛋、面粉、牛奶营养价值：草莓它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一，而且鸡蛋还有的诸多维生素和矿物质。葱油拌面
配料：葱花、胡麻油、面条、大肉、茭瓜营养价值：葱油拌面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，A，和三种氨基酸等。五香卤蛋
配料：鸡蛋营养价值：鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。黄中两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁。五彩藕皮
配料：胡萝卜、豆芽菜、藕皮营养价值：鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。黄中两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁。星期二3月2日早点：黑豆核桃花生芝麻糊、郁蓉面包、卤土鸡蛋
课间餐：蒙牛未来星纯牛奶、开心果
午餐：菠菜三鲜饺、肉片木耳粉汤
午点：脐橙、法式曲奇
晚餐：金银米饭、枸杞春笋肉丝、上汤豆芽菜、蔬菜汤
黑豆核桃花生芝麻糊
配料：黑豆、核桃、花生、芝麻营养价值：核桃花生芝麻糊具有一定的益智作用，核桃花生芝麻磨成粉食用，是有助于提高记忆力，因为这三种食物里面都含有多不饱和脂肪酸，DHA就是其中的一种，DHA是维持人体大脑神经必须的一种营养物质，同时，也有助于润肠通便。椰蓉面包
配料：鸡蛋、牛奶、黄油、酵母、高筋面粉、椰蓉营养价值：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。卤土鸡蛋
配料：土鸡蛋、卤汁、盐、糖营养价值：鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。黄中两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁。蒙牛未来星儿童牛奶
配料：鲜牛奶白砂糖食用香精(牛奶香精)牛磺酸DHA藻油维生素E营养价值：蒙牛未来星儿童牛奶是由%纯鲜奶制作，精选天然的牧场奶源，又根据不同儿童的体质特点，特别研发了营养配方，强化了多种营养元素。产品特别添加了DHA藻油、VA、VD，其中VA能帮助促进孩子的身体发育，强壮骨骼；VD可帮助儿童机体对钙、磷的吸收，促进儿童身体发育，有助于孩子快速长高。开心果
配料：开心果营养价值：帮助孩子益智健脑、愉悦情绪，因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有很好的调节神经系统代谢的作用，有很好的益智健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。能够润肠通便，因为开心果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便。菠菜三鲜饺
配料：菠菜、面粉、大肉、鸡蛋、葱、姜营养价值：菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，还有辅酶q10，膳食纤维素等。其富含的胡萝卜素可以保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时含有的大量抗氧化剂，能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力，有助于减缓记忆衰退。另外，菠菜含有丰富的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清理机体残留的毒素，有利于胃肠功能的调节。肉片木耳粉汤
配料：大肉、木耳、葱花、土豆粉营养价值：黑木耳具有益气强身，滋肾养胃的功效，它能够降低血液粘稠度，软化血管，使血液流动顺畅。黑木耳中的铁元素对贫血人群有很好的缓解作用。瘦肉中含有丰富的蛋白质，可以促进人体的发育以及受损修复。脐橙
配料：脐橙营养价值：脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL）到体外。法式曲奇
配料：曲奇营养价值：曲奇带有着原材料黄油，这是对身体有益处的。人们在食用之后，是可以提高到自身的免疫能力。铜类元素也是对身体有帮助的。曲奇中含有着丰富的碳化物水，这是对身体很重要的一种营养物质，可以带给身体热量，补充身体所需要的膳食纤维素。金银米饭
配料：鸡蛋大米营养价值：米饭是生活中常见的主食之一，由稻子的子实脱壳而成，具有较高的营养价值。米饭中含有一种特殊的成分，叫做谷维素，它具有抑制黑色素的作用，能够减低黑色素细胞的活性，抑制黑色素的形成。米饭中还含有大量的蛋白质，氨基酸中的赖氨酸和苏氨酸含量也十分丰富，接近人体需要，吃米饭可以很好的补充人体能量。鸡蛋中富含丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，可以补充体内营养物质，促进胃肠道的消化吸收功能。鸡蛋中富含磷脂以及卵黄素，可以促进神经系统的发育，具有增强记忆力的功效。鸡蛋清中含有一定量的胶原蛋白，适当食用，可以起到美白养颜的功效。鸡蛋对于体内的黑色素具有分解作用，可预防色素痣的形成。枸杞春笋肉丝
配料：枸杞、春笋、大肉、胡萝卜营养价值：枸杞功能滋养肝肾、补血益精。枸杞水浸液有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积作用，促进肝细胞新生。枸杞可改善肝细胞功能，促进蛋白质合成，提高血清蛋白水平。上汤豆芽菜
配料：豆芽、菠菜营养价值：豆芽营养价值非常的丰富，主要是用黄豆或者是绿豆发育而成。里面含有多种的蛋白质、糖类物质、粗纤维、钙离子、铁离子还有大量的胡萝卜素、维生素b族、烟酸、维生素c等营养物质，摄入豆芽菜之后，可以有效的吸收里面的维生素c，从而起到一定的抗氧化作用，保证皮肤的水分。而且可以清除血管中的胆固醇和脂肪，起到降血脂的作用。蔬菜汤
配料：番茄、香菜、包菜营养价值：蔬菜汤可以平衡血液酸碱度，活化体细胞，加速体内酸毒的排除，能快速提高身体免疫力，增强对疾病的抵抗力。星期三3月3日早点：薏苡仁党参粥、原味青豆卷、苕粉包菜
课间餐：蒙牛未来星纯牛奶、腰果
午餐：手抓排骨饭、猴头菇扒菜心、三丝汤
午点：糖心苹果、开口笑
晚餐：岐山臊子面、蒜蓉娃娃菜
薏苡仁党参粥
配料：大米、薏米、红枣、枸杞、党参营养价值：薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素。原味青豆卷
配料：面粉、青豆营养价值：青豆除了含有蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。苕粉包菜
配料：粉条、包菜营养价值：包菜是一种维生素含量特别高的绿色菜品，这种蔬菜中不但含有大量的维生素c它还含有一些维生素a和维生素e除此以外，胡萝卜素也是包菜中最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化能力。蒙牛未来星儿童牛奶
配料：鲜牛奶白砂糖食用香精(牛奶香精)牛磺酸DHA藻油维生素E营养价值：蒙牛未来星儿童牛奶是由%纯鲜奶制作，精选天然的牧场奶源，又根据不同儿童的体质特点，特别研发了营养配方，强化了多种营养元素。产品特别添加了DHA藻油、VA、VD，其中VA能帮助促进孩子的身体发育，强壮骨骼；VD可帮助儿童机体对钙、磷的吸收，促进儿童身体发育，有助于孩子快速长高。腰果
配料：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、维生素、膳食纤维
营养价值：腰果属于一种营养价值非常丰富的坚果。腰果性平、味甘，适量的吃效果可以有效的安神补脑、健脾行气、收敛止泻，可以提高记忆力。而从营养学的角度来讲，腰果中的亚油酸含量比较多，可以起到预防心脑血管疾病的作用。手抓排骨饭
配料：排骨、土豆、粉条、香菜
营养价值：排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为幼儿生长发育提供足够多的营养。猴头菇扒菜心
配料：猴头菇、油菜心
营养价值：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。猴头菇含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环。猴头菇具有提高肌体免疫力的功能。三丝汤
配料：海带、胡萝卜、青菜
营养价值：海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素，常吃海带，可以预防和治疗缺碘性甲状腺肿大。糖心苹果
配料：苹果
营养价值：苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。开口笑
配料：低粉、鸡蛋、面粉、芝麻
营养价值：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。岐山臊子面
配料：面条、豆腐、土豆、豆角
营养价值：臊子面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。臊子面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。蒜蓉娃娃菜
配料：娃娃菜、大蒜、胡萝卜
营养价值：娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，其中微量元素在蔬菜中是名列前茅的。我国传统中医认为，娃娃菜的药用价值也很高，娃娃菜的性偏凉，味甘无毒，经常食用可以有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。星期四3月4日早点：骨汤细面、白灼小油菜
课间餐：蒙牛未来星纯牛奶、核桃仁
午餐：小米养胃粥、京酱肉丝-鸭饼、油炝黄瓜丝
午点：青枣、枣糕
晚餐：芹菜鲜肉炒米饭、沙仁鲫鱼汤
骨汤细面
配料：豆腐、菠菜、面条、排骨汤
营养价值：排骨汤是非常有营养的一种食物，首先排骨汤是能够有补中益气功效的，在中医认为，排骨汤是可以起到补中益气功效的，是我们增强身体素质的好选择。白灼小油菜
配料：油菜、米线、胡萝卜
营养价值：油菜中含有丰富的钙、铁、钾，油菜含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，有助于维持身体免疫功能。油菜含有的钙质在绿叶蔬菜中是最高的，油菜中含有钙、铁、维生素A、维生素C基本上就可以满足孩子一天的需求量，所以未必非要吃钙片来补充钙，吃油菜就有很好的效果。蒙牛未来星儿童牛奶
配料：鲜牛奶白砂糖食用香精(牛奶香精)牛磺酸DHA藻油维生素E营养价值：蒙牛未来星儿童牛奶是由%纯鲜奶制作，精选天然的牧场奶源，又根据不同儿童的体质特点，特别研发了营养配方，强化了多种营养元素。产品特别添加了DHA藻油、VA、VD，其中VA能帮助促进孩子的身体发育，强壮骨骼；VD可帮助儿童机体对钙、磷的吸收，促进儿童身体发育，有助于孩子快速长高。核桃仁
配料：核桃营养价值：核桃仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、磷、铁等矿物质和B、E族维生素。小米养胃粥
配料：小米、枸杞、大米营养价值：小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养元素，喝小米粥能饱腹，也能摄取较多的营养，有助于养胃、消食、除热解毒、补益虚损、健脾和胃、促进睡眠、既养胃又开胃，还能防止反胃、呕吐。京酱肉丝-鸭饼、油炝黄瓜丝
配料：鸭肉、肉酱、鸭饼、土豆皮。萝卜丝、黄瓜丝营养价值：卷饼是以面粉为皮辅以各种馅料制咸的特色食品，卷饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。卷饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。青枣
配料：青枣营养价值：青枣中粗蛋白为2.63%,粗脂肪为1.25%,粗纤维为1.08%,含有的15种氨基酸中,有6种为人体必需氨基酸,还含有丰富的Ca、Mg、Fe、Mg、Cu、Mn及VC、VB1、VB2、胡萝卜素和黄酮类等营养物质,其中Fe的含量达6.56mg/g,Vc含量达mg/g,黄酮类化合物含量达mg/g。枣糕
配料：面粉、大枣、芝麻营养价值：枣糕含有维生素C、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，既能补脾和胃、益气生津；还有保护肝脏、增加肌力、养颜防衰之功效。芹菜鲜肉炒米饭
配料：芹菜、大肉、大米、胡萝卜营养价值：芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。沙仁鲫鱼汤
配料：豆腐、鲫鱼、砂仁、葱花营养价值：砂仁鲫鱼汤每百克肉含蛋白质、脂肪，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质；砂仁鲫鱼汤所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收；砂仁鲫鱼汤含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成；砂仁鲫鱼汤和其他汤种比较，含糖量较高，多由多糖组成；砂仁鲫鱼汤含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高；鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。星期五3月5日早点：山药红枣粥、芝麻饼、清炒佛手瓜
课间餐：蒙牛未来星纯牛奶、大杏仁
午餐：薏米米饭、香菇虫草花蒸鸡、家常地三鲜、海带丝汤
午点：香蕉、燕麦酥
晚餐：肉丝拌面、清炒油麦菜
山药红枣粥
配料：山药、红枣、枸杞、大米营养价值：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。芝麻饼
配料：芝麻、面粉、豆沙营养价值：芝麻饼富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。清炒佛手瓜
配料：佛手瓜、大蒜营养价值：佛手瓜清脆,含有丰富营养。每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素30克、碳水化合物77克,还含有维生素C毫克,核黄素0.1毫克,含钙毫克、磷毫克、铁40毫克。蒙牛未来星儿童牛奶
配料：鲜牛奶白砂糖食用香精(牛奶香精)牛磺酸DHA藻油维生素E营养价值：蒙牛未来星儿童牛奶是由%纯鲜奶制作，精选天然的牧场奶源，又根据不同儿童的体质特点，特别研发了营养配方，强化了多种营养元素。产品特别添加了DHA藻油、VA、VD，其中VA能帮助促进孩子的身体发育，强壮骨骼；VD可帮助儿童机体对钙、磷的吸收，促进儿童身体发育，有助于孩子快速长高。大杏仁
配料：杏仁营养价值：杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。薏米米饭、香菇虫草花蒸鸡、家常地三鲜
配料：薏米、大米、香菇、鸡肉、面筋、香菜、香菇豆角、番茄、土豆营养价值：鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸、灰份等营养成分。含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；可以促进幼儿的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。海带丝汤
配料：海带丝、香菜营养价值：海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素，常吃海带，可以预防和治疗缺碘性甲状腺肿大；含有大量的甘露醇，可以利尿消水肿；含有岩藻多糖，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，起到控制血糖的作用；含有的纤维素，还可以清除消化道上的细菌，起到消痰软坚的功效。香蕉
配料：香蕉营养价值：香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进儿童身体正常生长和发育。燕麦酥
配料：燕麦片、面粉营养价值：燕麦片可以改善血液循环，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效，是补钙佳品。肉丝拌面
配料：大肉、豆腐、面条营养价值：脂肪是食物中能量最高的营养素。肉类含无机盐总量约在1%左右。主要含有钾、磷、硫、钠、镁、钙、铁、锌等。猪内脏含有维生素A和C，特别是肝脏含维生素A、C、B5、B12较丰富。清炒油麦菜
配料：油麦菜、胡萝卜营养价值：富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2的同时，还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。油麦菜营养丰富、口感鲜嫩，生熟皆可食用，是生食蔬菜中的上品，素有“凤尾”之称的美誉。温馨提示
我园幼儿伙食根据学龄前儿童膳食，二十四节气及幼儿喜好，干湿搭配，保证孩子的伙食营养充足和均衡。
建议亲爱的家长朋友们参考育见未来幼儿园食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇