当前位置： 山药 >> 山药做法 >> 宏欣幼儿园秋期第一周食谱大公
年3月1日-3月5日
星期一早餐
牛奶ml
番茄鸡蛋面g
加餐
水果拼盘g
午餐
米饭50g
西葫芦肉丝（西葫芦50g，瘦肉25g）
藕丁炒肉50g
炒菠菜50g
香菇炖鸡汤（香菇50g，鸡肉25g）
加点
小蛋糕25g
晚餐
米饭50g
土豆肉丝（土豆50g，瘦肉25g）
红烧鸡块50g
素烧西兰花50g
萝卜丸子汤（冬瓜50g，瘦肉25g）
星期二早餐
酸奶ml
卤鹌鹑蛋50g
小笼包25g
肉松蛋糕25g
加餐
水果拼盘g
午餐
米饭50g
梅菜扣肉（三线肉25g，梅菜25g）
番茄炒蛋（番茄60g，鸡蛋25g）
清炒油麦50g
豆腐鱼头汤50g
加点
苏打饼干25g+冰糖山楂水ml
晚餐
红薯米饭50g
番茄牛腩(番茄50g，牛肉25g）
宫保鸡丁50g
炒莴笋50g
紫菜虾米汤（紫菜20g，虾米20g）
星期三早餐
燕麦花生浆ml
煮鸡蛋50g
番茄花卷25g
红薯块25g
加餐
水果拼盘g
午餐
蛋炒饭50g
清蒸鱼50g
甜椒白菜（甜椒50g，白菜50g）
胡萝卜肉丁50g
三鲜大骨汤（豆腐25g、金针菇50g、豆芽50g）
加点
南瓜粥ml
晚餐
白菜猪肉饺子g
田园蔬菜汤75g
星期四
早餐
山药粥g
卤鹌鹑蛋50g
土豆丝25g
小馒头25g
加餐
水果拼盘g
午餐
玉米饭50g
芙蓉蒸蛋（鸡蛋50g，瘦肉25g）
双色鸡丁（黄瓜50g、胡萝卜50g、鸡肉25g）
清炒菠菜50g
山药炖排骨（山药50g，排骨25g）
加点
坚果拼盘25g+冰糖梨汁ml
晚餐
米饭50g
青椒肉丝（青椒50g，瘦肉25g）
爆香花甲50g
素炒莴笋尖50g
三鲜汤g
星期五
早餐
牛奶ml
卤鸡蛋50g
玉米馒头25g
小包子25g
加餐
水果拼盘g
午餐
米饭50g
木耳豆干肉丝（木耳50g，豆干50g，肉丝25g）
肉末四季豆（四季豆50g，瘦肉25g）
清炒老南瓜50g
平菇肉片汤（平菇50g，瘦肉25g）
加点
水果粥g
晚餐
杂酱面g
食品健康小常识
（1）常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息
（2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好
（3）鸡屁股和脖子淋巴较多，含有致癌物，不吃较好
（4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
（5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多
（6）空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
（7）早上醒来喝一杯水预防结石
（8）睡前三小时吃东西会胖
宏欣幼儿园为了确保在园幼儿吃得安全、吃得健康，全面推行“明厨亮灶”建设，我们从食谱制定食品的采购、加工、储藏、餐具的清洁、消毒等环节实施全面监控管理，确保餐饮的质量。严格遵循食品加工流程，让孩子吃的开心；让家长朋友们放心！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇