点击蓝字， 　　1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。

　　2、饮食。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。

　　3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。

　　4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。

不管是什么器官上火，都要大量喝水，最好加点蜂蜜，蜂蜜滋阴非常好。再就是晚上要多泡泡脚，搓双脚各下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用。

如果知道是哪个器官上火了，进行有针对性的治疗，效果会更好！

壹

舌尖红：心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

：喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

贰

舌两侧红：肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等症状。

：喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

叁

舌前半部分红：肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好。

清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气，这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

：喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。

肆

整个舌头红：胃火

胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙出血、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了），这些就是胃火的表现。

：喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

伍

舌红少苔：肾火

如果舌红少苔、腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣、有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

解决上火的根本思路

火是需要水来浇灭的，所以保证身体的津液充足就显得尤为重要。例如口腔溃疡，很多人反反复复的发作，就是因为身体的津液不足，长期以来没有得到很好的补充。

另外，恢复脾胃的功能也极为关键。咱们的脾胃是寒热交融在一起的，中轴快速的顺利的运转是保证。如果脾胃虚弱、虚寒，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，就会导致寒热分离，寒往下走，热就往上走，这就导致了明明脾胃虚寒严重，但是身体上部还会出现诸多的“上火”现象。

如果每次上火，都吃消炎、吃败火药，很容易伤了脾胃之气。人体的元阳来自于肾，它决定着我们寿命的长短，这是我们不能控制的；中焦脾胃之阳是后天之本，这是我们可以左右的。寒凉药物暂时有祛火之效，但毕竟会耗伤人体唯一能左右的后天脾阳。脾阳一损，则后患无穷，百病因而丛生，最后祛火的结果也是“野火烧不尽，春风吹又生”。

给五脏开份“降火餐”

降火菜——白菜

俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

降火肉——鸭肉

中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

降火汤——马蹄茅根萝卜汤

很多食材都有去火作用，比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。

在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。

降火粥——山药糯米粥

推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。

注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。

降火茶——三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

降火果——梨

春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。

梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。

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