粥还是自己熬出来的最放心好喝

难道想喝粥就必须苦等？

其实只要一个暖瓶

教你不用火，不用电

轻松吃上美味粥！

喝粥不用熬，一个暖瓶搞定

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第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。

第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。

第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。

第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。

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粥是最常见的养生佳品

食粥一大碗，保健滋补延年益寿

红枣莲子粥

若要不失眠，煮粥加白莲

要想皮肤好，米粥煮红枣

红豆薏米粥

利尿去水肿，煮粥加红豆

头昏多汗症，煮粥加薏仁

枸杞山药粥

气短体虚弱，煮粥加山药

要保肝功好，枸杞煮粥妙

黑米黑豆粥

清退高热症，煮粥加芦根

煮粥加五黑，滋补肾精巧

绿豆杂粮粥

口渴心烦躁，粥加猕猴桃

止渴且消暑，绿豆煮粥饮

南瓜小米粥

补中且益气，小米养胃饮

若要双目明，粥中加旱芹

核桃花生粥

治理血小板，花生衣煮粥

肠胃缓泻症，胡桃炖米粥

皮蛋瘦肉粥

心虚气不足，桂圆煨米粥

滋阴亦养血，皮蛋很相宜

红豆莲藕粥

阴火易虚旺，煮粥加银耳

便秘补中气，藕粥很相宜

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