燕麦养生粥：用燕麦片做成的粥，其含有的糖分少、热量低，但维生素却不少，而且燕麦中的可溶性纤维要比大米多处很多，在人体大肠里形成令人体易吸收养分的时间会延长，也就容易产生饱腹感，维持肠道健康，像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。

山药糯米粥：红枣山药都是健脾补气、养胃和中的佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体，坚持一段时间，可能身体就不再那么经常发凉了，而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖，也能保护好血管。

红枣龙眼粥：原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米克。制作：将龙眼肉、红枣、粳米同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。

首乌红枣粥：原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米克。制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

南瓜小米粥：南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，经这两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾；而且南瓜中的果胶还能使体内血胆固醇的浓度下降，降糖降脂的效果也不错。

生姜茶叶粥：平时煮粥的时候不妨试试用生姜、茶叶和大米一起煮，生姜可以清热解毒、茶叶可以利尿，对于脾胃虚寒、消化不好的人来说，经常喝点生姜茶粥，或许能打开一片新天地，数月后，身体可能会发生不知不觉的变化，肠胃功能好了，脾胃也不总是虚寒了，而且说不定也更有精神气了，尤其是有慢性肠炎的人，常喝点有好处。

猪肝菠菜粥：原料：猪肝克，菠菜适量。制作：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

羊骨梗米粥：原料：新鲜羊骨2斤(0克)，粳米克。制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。