现在对于脸部的保养，可谓是越来越看重了，但现如今市面上的一些保养手段，大多停留在皮肤表面，而不会去对内进行一个“整体性”的调养，因此在调养、保养面部方面，古人其实看得要比我们更远些，例如在理解上，古人便有：“有诸于内，必形诸于外”的看法。

所以，我们的脸之所以会问题，主要是“有诸于内”即身体内部出了问题所致，因此如我们不能及时解决内部问题，那么即便后期再怎么保养，这皮肤最终也还是会被各种问题所淹没。

我们脸的问主要问题由肌肉和皮肤两个核心板块所构成，所以关于脸部肌肉，古人认为这主要跟脾胃有关，脾胃如果虚，那么脸部肌肉就会比较松弛。

这里再解释一下，古人口中的“脾”其实并非我们现代意义上的脾脏，古人所说的脾，其主要作用是辅助肠胃进行消化和吸收，例如《素问集注》中便说过：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。

其中脾之所以可以“生养肌肉”，是因为脾同消化、转运水谷精微，也就是营养有着很大的联系，因此如果我们脾胃健康，那么养分便会被较完整地运送到肌肉中，而如果脾胃虚弱，那么肌肉得不到营养，自然就会出现减少，甚至松弛的情况。

所以现实生活中，那些面部松弛，甚至面上无肉的人，其主要就是出现了脾虚的问题，这脾虚了，脸上肌肉自然就缺少了使其紧致的力量，所以也就会出现松弛、下垂、各种斑纹横生的现象。

说完了面部肌肉，接着我们再来说说皮肤，其实身体皮肤之所以出现各类问题，主要同我们的情绪息息相关，而我们不良情绪的发生，其大多起源于肝脏，也最终作用于肝脏和皮肤。

且从古人的角度讲，人如果在生活中情志不佳，那么长久下来便会令肝中之气受到郁结，这也就是我们口中“肝郁”的来源；这肝气一旦郁结，那么脸上的气血自然便也再难运转开来，且对应到皮肤上，这面色便很难再“佳”起来了。

所以如果各位小伙伴总是出现郁闷、伤感、忧郁、惆怅、彷徨等问题的话，那么最好赶紧舒缓一下自己的肝气，并且留意一下自己的皮肤所出现的问题。

5种坏脸习惯，你都沾了几个？

根据现在人们的生活习惯所暴露出的问题，其大致主要分为五类：

一是饮食不周；例如在吃饭的时候，总是习惯在暴饮暴食或者不吃不喝间来回折腾。

二是饮食不佳；这点主要表现为在饮食上贪凉喜冷，或者重油重辣等。

三是饮食不节；所谓不节，就是在饮食上不懂节制与平衡，而去选择那些营养单一或者过于丰富的食物。

四是情志难舒；这人如果在生活工作上总是受气且不懂抒发的话，那么时间一久，就会把“外火”也就是所收到的“气”给滞留在内，进而便会给“肝火”提供燃料，最终其更加旺盛。

五是压力过大；有道是：“重压之下无良人。”这生活压力、工作压力一旦过大，除了会摧毁我们的健康以外，其实对于我们的心智、脾气亦有着不小的打击，故而像生活中，那些压力过大的人，他们的脸部皮肤就不那么的理想。

所以，如果各位小伙伴在生活中总是存在上面的这五个问题，且心向改变，想让自己的面部得到调养和改善的话，那么最好现在就开始行动起来。

脸垮色淡气血虚？用对4大秘诀，轻松拯救

第一：脸部按对，血气不退

平时学点面部按摩的技巧，一可保养好面部的肌肉，防止其出现下垂或者松懈的问题；二来可以激发面部血气，使之更加充满活力：

第一步：沿边划按防衰退

动作详解：鼓起腮部成圆形，促使脸部各类皱纹暂时变得明显，如此反复3~5次以激发面部血气。

第二步：两指压面更紧凑

动作详解：用中指、无名指指腹施压以画圈的方式提拉按摩，先从嘴角两边按摩至耳朵；再到鼻子至太阳穴。

第三步：摩挲脸颊活肌肉

动作详解：双手握拳放于颧骨下方，从法令线开始由中央向两侧按摩脸颊肌肉，保持由下向上提拉的按压手法。

第二：运动得体，肝气不挤

第一步：左顾右盼养神气

动作详解：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

第二步：仰头望掌活血气

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

第三步：头手相抗解郁气

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次

第四步：摇头晃脑醒慧气

双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

第三：杂食搭配，脾健胃对

在饮食上，如果我们如果能适当地搭配一些粗粮或者豆类来吃的话，那么便可有助于身体进一步补充各类维生素、矿物质、抗性淀粉和膳食纤维，而这些营养物质如果能保证充足，那么肠胃蠕动的效率自然也就会变得更好。

但粗粮食用过多不利于消化，可与细粮按1:1或1:2搭配食用。此外大家还可以在粗细粮中搭配些黑豆、绿豆、红豆、扁豆等各式豆类来吃；其中在豆类中，最推荐各位小伙伴吃的，便是白扁豆了。

有关白扁豆，李时珍就曾说过：“其（白扁豆）性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”可见相比于其他的健脾食材，这白扁豆不仅能健脾胃，同时还不滋腻，且能除湿，故而“脾之谷”的称赞可谓是实至名归的。

但这扁豆虽好，可就是有一点需要注意，那就是如果你体质偏寒，容易腹泻、腹痛、手脚冰凉的话，那么白扁豆可能就不太适合你，但如果处理得当，那还是吃的，至于怎么处理，下面就分享了一道健脾扁豆糕给大家：

材料准备：山药1根（克左右）、糯米粉15克、牛奶10毫升、扁豆豆沙适量。

步骤一：先把山药洗干净、切段蒸熟，去皮以后切成小块，再碾成泥。

步骤二：然后加入糯米粉、牛奶拌匀，揉成一个面团即可。

步骤三：用手揪一小团面，包入一小勺扁豆豆沙

步骤四：把面团放入模具中压出形状

步骤五：放入蒸锅中沸水蒸5分钟即可完成。

这道健脾扁豆糕，入口软糯清甜。既可以是午后的小甜品，又能够滋补身体；主要材料仅为山药与扁豆豆沙，且糖油可控，不仅滋味清甜，入口性佳，而且还做到了“以甘滋脾”的食效。

而与健脾扁豆糕类似的，还有这款现成的茯渭糕，同样也以扁豆和山药为主要材料，另外除了这二者以外，还另添加了糯米、大枣、薏米、莲子、麦芽、芡实与山楂这七味滋养脾胃，补益气血的食材。

这其中芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

最后再经过特殊制作技艺的处理，这些珍贵食物内的清香不仅会被更彻底地释放出来，同时这一咀一嚼间还能品出不一样的绵软与那悠长的清香。

第四：巧用柴胡，疏解肝郁

柴胡，为《神农本草经》中上品食药中的一员，乃一味药可解郁，食可疏肝的天然宝材。此外如《吕氏春秋》所云：“菜之美者，华阳之芸。”其中这个“芸”便是出产自华阳的柴胡，相传这“华阳之芸”久服以后还能轻身、明目，消散往日之郁。

当然除了口服以外，柴胡另一出彩之处，便在于其还可以添做外用，如柴胡配陈皮，则可解腻散郁，如配川穹，则可行气活血，如配香附，则柴胡疏肝之性更上一层楼，如配芍药，则可祛瘀活血，如配甘草，则可补虚实中。

而这里，就特别推荐大家可以依照方子，抓点柴胡，然后配上川穹、香附、芍药、甘草或者陈皮来泡泡脚，如果你常为肝郁所困，那么就多配香附，如果是气滞血瘀，那么久多配川穹或者芍药，当然怎么配还得看个人。

但如果你无法判断，或者实在是有心无力，那么就推荐可以试一试我们家的这款柴胡泡脚包，虽然说它是泡脚包，但是用的材料却是严格按照可食级别的，也就是说这个泡脚包力的材料你拿来炖汤都没问题。

而且相较私人去抓药配比，我们家这个泡脚包则更是参考了历代名家的心得与总结，然后又经过了科学的配比与分析，这才打磨出了这款可食级别的养生柴胡泡脚包，有时候下班回家突感春郁，那就不用憋着了，拿起一袋柴胡包，让它与热水相拥，暖暖一盆泡下去，一瞬间整个春似乎都恢复到了儿时那般的晴朗中了。