本周，长春将进入冰冻模式，最低气温可达－２２℃。经常手脚冰凉的人可又要遭罪了。

中医认为，人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成，一旦阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞，处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。也就是说，手脚冰凉的人都是阳气不足，他们也常常怕冷。

低温天气来袭，手脚冰凉的人咋办？多吃羊肉和狗肉来进补吗？千万别乱吃，一旦吃不好，还会加重症状。

这是因为，许多人阳气不足往往是因为脾胃虚弱，所以即便吃了再有营养的食物，特别是不易消化的食物，也会因为无法吸收而使阳气得不到补益，更别提温暖四肢末端了。尤其是食欲不振、面色萎黄、大便溏稀等脾胃虚弱的人，首先应调理好脾胃再进行温补。

而“补”并不是专指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮，也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，可以适当加一些中药，例如人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物，可以助消化健脾胃。

另外，天气越寒冷，越应该少吃辛辣的食物，否则不但不能驱寒，反而会耗伤津液。尤其是我们大东北的冬季非常干燥，如果多吃辛辣的食物就会出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。

手脚冰凉的人可以将双手互相摩擦生热后，用手掌反复摩擦脚掌心处的涌泉穴，长期坚持可以有效改善手脚冰凉。睡前泡脚可以加快全身血液循环，不但可以改善手脚冰凉的情况，还能帮助入睡。