今天给宝宝给宝宝做一道鲜香美味，营养丰富的时蔬芙蓉汤，做法简单，新手宝妈也能轻松入手哦！

By喜乐妈辅食记

用料

香菇1朵胡萝卜1块鸡蛋1个山药1段宝宝热炒油适量油麦菜1片

做法步骤

1、山药拍碎。

、剁泥，香菇、胡萝卜切小丁，青菜切碎。

3、锅加热炒油胡萝卜丁香菇丁煸炒一下，加入适量清水。

4、山药泥，大火煮开。

5、慢慢倒入蛋液，快速转圈搅拌，会出现非常漂亮的蛋花。

6、加入青菜碎，煮分钟。

7、出锅，香呸呸！

小贴士

以上食材不过敏大宝宝可少加点盐或宝宝酱油

香菇的营养功效

香菇性味甘、平、凉；归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。

1.提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

.延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3.防癌抗癌

香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的1倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4.降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

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