智慧熊幼儿园—营养加油站

本周推荐蔬菜——胡萝卜

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

3.维生素A胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。缺乏时皮肤干燥，呼吸道粘膜抵抗力低，易于感染，易患干眼病、夜盲、生长发育迟缓，骨髓、牙齿生长不良等症。

下周美食预告

星期一

早餐：茄汁鸡蛋面

腰果西芹

葱香蛋

早点：苹果

伊丽莎白瓜

甜橙

午餐：葱油饼

红烧鸡翅

肉末菠菜

蚝油茭瓜

西红柿蛋汤

午点：牛奶

毛毛虫面包

大杏仁

葡萄干

星期二

早餐：胡萝卜肉松粥

蝴蝶卷

青椒炒蛋

早点：香蕉

苹果

香梨

午餐：果脯米饭

香酥鲅鱼

甘蓝菜肉煲

蚝油小白菜

鲜蔬蛋花汤

午点：冰糖银耳羹

豆沙饼

腰果

香蕉脆片

星期三

早餐：牛奶燕麦粥

三明治

培根煎蛋

早点：甜橙

圣女果

苹果

午餐：上海小笼包

蒜蓉油菜

冰糖玉米羹

午点：小米粥

枣糕

松子仁

山楂条

星期四

早餐：三黄粥

金锣卷

五香鹌鹑蛋

早点：香蕉

苹果

草莓

午餐：玉米米饭

蜜汁叉烧肉

肉炖双块

茄汁豆腐

黄瓜紫菜蛋汤

午点：山药冰糖莲子羹

蒸南瓜

蔓越莓干

花生豆

星期五

早餐：翡翠银丝汤

菜蔬炒饭

清炒山药

早点：甜橙

苹果

火龙果

午餐：紫金花卷

家味宫保鸡丁

肉末白菜

地三鲜

金针菇蛋花汤

午点：牛奶

奶酪包

核桃仁

葵花籽仁

一碗热汤、一份甜点，你的食物，养育着你的心肝脾肺，它是什么样的，你就是什么样的。所有的事情，有美食作伴，就都不过如此。

END

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