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湿气重的人快来看，常吃这两物，祛湿又养生

湿气在中医里边又被称作是“阴邪”，中医所说的湿气，是指湿浊，什么是湿浊呢，简单的说就是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西，当体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

今天小编就给大家讲讲吃什么可以祛湿养生哦！

淮山祛湿又健脾

淮山又名淮山药，很多朋友容易把淮山与山药弄错，准确的说，淮山在生活中更适合当药膳的药材，而山药则是常见的食材，那么祛湿为什么要吃淮山呢？其实身体内的湿气太重一般是由于脾胃不好引起的，而淮山则有很好的养脾健脾功效

建议：准备淮山、薏米以及小米适量，提前将薏米洗净泡发，再与淮山、小米一起共煮成粥，可加白糖调料，这款淮山薏米小米粥适合脾胃不好而湿气加重的朋友服用。

红豆薏仁

体内有湿气容易让人感到不舒服，甚至出现感冒、腹泻等毛病，这个时候选择薏仁与红豆的搭配就可以很好的为你解决问题。这是因为薏仁与红豆都具有祛湿、利尿的作用，所以这两种食物搭配着吃效果更加显著。

建议：选择适量的红豆以及薏仁提前用水泡发，然后加入清水用小火煮到薏仁与红豆熟烂即可，喜欢吃甜的朋友可以适当加一点冰糖或者蜂蜜，丰富口感的同时也可以达到更好的祛湿效果哦。

体内有湿气的小伙伴们赶快试试哦，祛湿刻不容缓

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