山药养生粥厨房致欲系_山药功效

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山药养生粥厨房致欲系

发布时间:2017/9/8 15:02:36 点击数：次

山药养生粥—#厨房致欲系#难度：配菜(中级)时间：30~60分钟主料铁棍山药半根胡萝卜半个西兰花4朵大米g水或高汤适量盐少许胡椒粉少许芝麻油做法步骤:

1.准备食材

2.大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3.盖上盖，把它放在厨房.

4.山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

5.大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

6.西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

7.粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

8.最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

9.成品图

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