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冬天的天气非常寒冷，到了冬季，人们常吃的蔬菜之一就是山药，不论是炒着、还是煮着，都是非常好吃的美味，山药也有着比较高的营养价值，属于一种温补的食材。

吃山药可以帮身体吸收更多的营养元素，特别是在冬天，多吃点山药，一段时间后，会收获这3个“好处”！

1、促进消化

山药中所富含的淀粉酶，能促进肠胃的蠕动以及消化，让身体不断的储存能量，促进新陈代谢，加速人体血液循环，肠胃不适的人群，可以多吃一些山药，来缓解脾胃虚弱的状况，因为山药中所含有的特殊黏性物质，可以起到养护肠胃，滋养肠胃的功效，多吃山药，能有效的避免一些肠胃疾病的发生

2、润肺止咳

冬天气温低，受到寒冷空气的影响，人们就会出现咳嗽、感冒的情况，山药独有的特殊营养元素“皂甙”，能起到润肺止咳的功效，适量的吃一些山药，能有效的预防呼吸系统疾病的发生。

3、保护心脑血管

山药中的纤维素，以及粘性蛋白含量非常高，冬季多吃一些山药，可以帮助降低血液中所含的胆固醇，使在血管中堆积的各种垃圾和毒素减少，可以起到保护心脑血管的功效，冬天室内和室外温差比较大，很容易造成使身体不适的的情况，多吃一些山药，也可以大大预防疾病的发生。

吃山药的这3个好处，你都了解了吗？赶快分享给家人吧！

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