开学啦~校园里又变得热闹起来了~自然而然，开学季的话题也越来越多啦~

这不，一则就把小厨吸引啦~~

有趣的是宝妈晒出了上幼儿园的孩子书包里的装备：葱（寓意聪明）,苹果（平安），烤果（考试必过），菱角（伶俐可人）……加起来五六斤，但娃没嫌重，带到幼儿园分给小朋友吃了~

小厨很想知道，你上学的时候书包里装了什么呢~

新的学期，美好的寓意对于孩子来说固然重要，那么还有重要的一点各位家长不要忘了哦~那就是开学了，孩子们学业繁重，家长们也要注意孩子们的每日营养摄入，孩子们拥有健康的身体，才能够将精力投入到学习中，今天小厨就给家长们带来几道非常营养又美味的家常菜，家长们要经常做来给孩子吃，帮助孩子增强抵抗力少生病，头脑越来越聪明！

胡萝卜玉米排骨汤

排骨既可以补充优质蛋白质，同时也可以补充钙、磷等矿物质。

食材用量：

玉米2根胡萝卜2根

排骨g盐6g料酒7g

烹饪步骤：

1-排骨在水里；

2-加入料酒；

3-煮三分钟；

4-然后清洗干净换锅加入干净水加入葱姜；

5-玉米切开胡萝卜切刀；

6-大火煮转到炖锅里炖3个小时；

7-然后加入玉米胡萝卜；

8-加入盐；

9-再次炖2小时；

10-炖至玉米熟，然后装盘。

山药粥

山药养生，营养丰富还不会给肠胃造成负担，美容养颜哦！老少皆宜！

食材用量：

铁棍山药一份大米g

胡萝卜半个西兰花4朵

水/高汤适量盐少许

胡椒粉少许芝麻油几滴

烹饪步骤：

1-准备食材；

2-大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮；

3-盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……

4-山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁；

5-大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右；

6-西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用；

7-粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火；

8-最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可。

韭菜炒猪血

猪血具有清肺，调理肠胃，增强免疫力的功效。

食材用量：

猪血克韭菜克

油一汤匙盐2克姜3片

葱花适量蒜3瓣

烹饪步骤：

1-韭菜摘净，流水下冲洗干净

2-韭菜切成寸段；

3-猪血在流水下冲洗干净；

4-切1公分厚的方块；

5-葱姜蒜切片；

6-锅中放水，放少许的盐，水开后放入猪血和姜片焯水；

7-煮至表面起浮沫；

8-捞出猪血，去掉姜片；

9-炒锅放适量的植物油，油五成热时放入葱花、蒜片；

10-炒出葱、蒜香味，放入韭菜；

11-快速翻炒后，放入已焯水的猪血；

12-翻炒几下，放入适量的盐；

13-翻炒均匀即可盛出。

糖醋手撕包菜

富含维生素B，能预防大脑疲劳。

食材用量：

包菜适量葱适量

蒜适量姜适量干红辣椒适量

醋适量白糖适量花椒粉适量

烹饪步骤：

1-包菜撕片，洗净，控水；

2-葱末，姜末，蒜末，干红辣椒末，备好；

3-一勺白糖，两勺醋，三勺水，对匀；

4-油七成热放葱姜蒜和辣椒，小火煸香；

5-继续放入包包菜翻炒，转大火让包菜均匀的裹上一层油；

6-.倒入糖醋汁，大火翻炒；

7-转中火放盐，花椒粉，翻炒均匀；

8-出锅。味道杠杠滴~

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你还有哪些新花样，必须写下来告诉我哟~