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它能大补气血，好吃不贵，

还能让你越活越年轻！

独特之处

安神助眠

桂圆和温奶一样，都是助眠的好东西。它内含丰富的营养物质，能够有效地缓解脑部疲劳，消除神经紧张，睡前吃10颗左右，可以让你安安稳稳地睡一个美容觉。

降低血脂

黄素蛋白不仅能加速人体的衰老，还能使血脂变稠增高，常吃桂圆能让人显得更年轻的同时，还能降低血脂，增加动脉的血流量。

润肺开胃

桂圆具有滋补的效果，多吃可以润肺。同时还能够驱除肠胃寄生虫，让肠胃得到生理上的清洁，胃好才能吃嘛嘛香嘛！

滋阴补肾

桂圆属于性温水果，是一剂很好的中药材，它能够调节身体中的阴气。对于阴气过重的朋友来说，常吃特别是冬季吃，可以改善手脚冰凉的状况，具有一定的保暖御寒效果。

桂圆作为水果可以直接食用

但是如果你能这样吃，

保准补气血效果好十倍！

美味吃法

桂圆莲子汤

桂圆莲子汤是比较常见的一种补汤，多吃可以补血，减少心悸出汗等情况。

做法：取50克桂圆肉、40克莲子，洗净放入锅中熬制10分钟即可食用爱吃甜口的可以加一点白糖，喜欢吃咸味的不妨加点盐哦~

桂圆红枣银耳羹

桂圆、红枣、银耳都是冬季进补的佳品，一起食用不仅可以让人气色红润，还能防寒保暖。

做法：取5克银耳、30克莲子、30克桂圆肉、30克红枣；一起放入锅中煮开，然后转小火熬至莲子变软；再加2勺糖即可出锅。

山药桂圆粥

冬季多吃粥能养生，山药桂圆粥能益气补血，增强身体体质。

做法：取15克桂圆肉、克山药，和一小碗米，将山药洗净去皮后放入锅中与桂圆、米饭同煮，大火煮30分钟；然后转小火熬制10分钟后食用。

桂圆炖蛋

这种做法比较少见，但吃起来不仅鲜嫩可口，还能安神美容。

做法：取1个鸡蛋、10克桂圆肉、1勺糖；把鸡蛋放入碗中搅匀后，加桂圆肉和糖；然后放在笼上蒸，用旺火蒸10分钟即可食用。

桂圆虽然好吃

但也不能多吃喔！

大家一定要注意一个度！

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