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姐妹们应该都知道，排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了，宝妈的身体恢复也就快了。不同的食材会有不同的功效，今天就来给月嫂姐妹推荐个帮宝妈排恶露的月子餐大全。二十三款菜式，换着吃，每天保持新鲜感~红糖小米粥材料：小米0克，红糖适量做法：1.将小米淘洗干净，放入锅内；.加适量清水大火烧开，温火煮0~30分钟，放入红糖即可。山楂粥材料：山楂0克，大米0克，红枣3颗做法：1.大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净；.加水煮30分钟至大米熟即可。益母红糖大米粥材料：益母草克，大米30克，红糖少许。做法：1.将益母草、大米洗干净；.锅中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分钟左右，捞出渣，备用；3.将大米放入益母草汤中，用小火煮30分钟，至粥成，加红糖调味，即可。黑芝麻糯米粥材料：糯米00克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量。做法：1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末；.糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠；3.再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。黄芪橘皮红糖粥材料：黄芪30克，大米克，橘皮末3克，红糖适量。做法：1.将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁；.锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥；3.粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。香麻莲茸蘑材料：糯米克，白糖30克，莲茸馅克，芝麻50克。做法：1.糯米淘洗干净，温水泡几小时，磨成细滑的米浆，用布袋装好，压干水分备用；.糯米干浆倒入大碗内，加白糠揉搓均匀，摊入刷好油平盘中，上笼蒸成糯米浆皮；3.米浆皮分块，用生粉防粘，用手每只稍压，按压成圆形，包入莲茸馅，收口搓成枣形。表皮刷少许水，并沾满芝麻；4.油烧至六分热，将软枣放入，炸至金黄色浮起，即可捞起食用。益母草煮鸡蛋材料：益母草30克，鸡蛋个做法：1.将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用；.把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净；3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮0分钟；4.鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~0分钟即可。姜楂茶材料：山楂1克，生姜片3片，红糖30克。做法：1.将山楂、生姜及红糖放入茶杯中，倒入滚开水，盖上茶杯；.浸泡约30分钟后即可。当归山楂饮材料：当归0克，红糖30克。做法：1.将当归粉及山楂放入锅中，加水约50毫升，煮约30分钟；.取汁，放入红糖搅化即可。　藕汁饮材料：莲藕1根，白糖适量。做法：1.将莲藕清洗干净，用榨汁机榨出藕汁；.在藕汁中加入适量白糖，即可饮用。益母草红枣瘦肉汤材料：红枣6枚，瘦肉00克，益母草75克，水4碗，盐1/小匙。做法：1.瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净；.益母草用水洗净；3.将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用小火煮小时，下盐调味，即可饮用。当归生姜羊肉汤材料：羊肉克，当归、生姜片各0克，盐6克，酱油3克做法：1.将当归洗净，切成片，待用；.把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，用刀斩成小块，待用；3.将瓦煲洗净，加入适量的清冰，置于火上，并用大火煮沸；4.加入当归片、羊肉块、生姜片、加盖。用小火煲3～4小时后，撒入盐调味，出锅即可食用。豆腐酒酿汤材料:豆腐50克，红糖，酒酿各50克。做法:1.将豆腐切小骨牌块；.锅置火上，加适量清水煮沸；3.将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，用中小火煮15～0分钟即可食用。 　　番茄玉米猪肝汤材料：番茄克，甜玉米克，猪肝50克，姜3片，盐少量做法：1.番茄和姜洗净后切片，甜玉米切段，猪肝洗净后切片；.砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟；3.再将番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。海带萝卜汤材料：胡萝卜克，海带50克做法：1.将胡萝卜洗净，去皮，切片；海带洗净，切细丝待用；.锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。猪肉莲藕汤材料:藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉克，山药30克，党参30克。做法:1.猪肉洗净，切小块；.将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。益母木耳汤材料:益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法:1.益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片；.锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放白糖，略煮即可。生化汤（需要遵医咐）材料：当归30克，川芎10克，桃仁、炮姜、炙草各5克做法：1.所有原材料洗干净放入锅中，加ml水，以小火熬煮，至汤汁剩1杯时过滤汤渣，将药汤盛起，备用；.药渣放入锅中，加入ml水，煮至剩八分满，沥出汤汁；3.将所有汤汁混合并调匀即可。金边白菜材料：白菜00克、葱末、盐、酱油、白糖、淀粉、植物油各适量做法：1.将白菜洗干净，切片；.锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。丝瓜炒鸡蛋材料：鸡蛋1个约60克，丝瓜克做法：1.鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀；.将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用；3.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用；4.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。猪血炖豆腐材料：猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量做法：1.猪血和北豆腐洗净，切块；.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香；3.放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。莴笋炒山药材料：莴笋克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量做法：1.山药洗净，切片，放清水中浸泡；莴笋、青椒、葱、姜分别择洗干净，切片；.锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分；3.炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中；4.加盐翻炒分钟装盘即可。鸡蛋羹材料:鸡蛋3个米酒克，盐1克。做法:1.先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；.加上一点点盐调味，用小火炖煮，稍煮片刻后即可盛出食用。

二十三款菜式，帮助宝妈排恶露！姐妹们可以做给你们的宝妈尝一尝！

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