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周一（.11.1）

早餐：瘦肉青菜面、蒸鸡蛋

早点：纯牛奶

午餐：白米饭、牛腩炖土豆、

蚝油生菜、金针菇肉片汤

水果：红提、雪梨

午点：山药百合糖水、五香豆干

周二（.11.2）

早餐：香菇菠菜瘦肉粥、奶香小馒头

早点：温氏酸奶

午餐：水晶米饭、菠萝咕噜肉、

手撕包菜、板栗乌鸡汤

水果：桔子、哈密瓜

午点：红薯粥、蒸玉米

周三（.11.3）

早餐：七彩蛋肉肠粉

午餐：白米饭、叉烧双拼、

清炒西兰花、枸杞叶猪肝汤

水果：红柚

午点：牛奶煮麦片、蛋挞

周四（.11.4）

早餐：三鲜蝴蝶面、奶黄包

早点：温氏酸奶

午餐：高粱米饭、香芋蒸排骨、

香炒春菜、紫菜蛋花汤

水果：橙子、苹果

午点：菠菜瘦肉螺蛳粉

周五（.11.5）

早餐：炸酱面、三菌汤

早点：纯牛奶

午餐：扬州炒饭、清炒油麦菜、

冬瓜瘦肉豆腐汤

水果：香蕉、香梨

午点：八宝粥

美食回顾星期一星期二星期三星期四星期五温馨提示霜降节气

霜降过后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁，昼夜温差更大，早晚天气很冷，秋燥明显。宝贝容易有口干、唇干、鼻腔干、便秘、皮肤干燥等表现。此时，呼吸道病毒的致病力增强尤其明显，比如流感、过敏性鼻炎、手口足病等等，此时应更加注意宝贝的健康与饮食，防寒保暖、防秋燥是霜降期间的健康防护重点。

暖心推荐

霜降时节气候寒冷干燥，肺、呼吸道等比较容易受到伤害，饮食上应在平衡饮食基础上，可适当多吃健脾养阴润燥的食物。

霜降时节食物推荐：

萝卜、栗子、百合、蜂蜜、山药、牛肉、鸡肉、苹果、雪梨、香蕉。

霜降时节食谱推荐：

栗子烧鸡、萝卜炖牛肉、（蜂）蜜汁山药、雪梨水果羹。

编辑：李羽静

审核：李佳

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