闲杂很多人都很注重养生，特别是饮食方面，很多城里人都喜欢吃农村天然无公害的蔬菜，今天我们就来最常见的几种蔬菜的功效。

1，胡萝卜，下气补中，利胸膈，调肠胃，安五脏，调节新陈代谢，降血糖，明目养神，强心，防止呼吸道感染，还有抗癌作用。

2，白萝卜，健胃消食，宽胸顺气，止咳化痰，利尿解毒，利大便，能预防流感，脑膜炎等病，并能防癌。

3，冬瓜，益气解毒，清暑利小便，抗衰老，对动脉硬化，糖尿病，冠心病，高血压都有治疗的作用。

4，藕，生津止泻，凉血散淤，醒酒解毒，健脾开胃，安神健脑，是病后体虚者滋补妙方。

5，小青菜，中含有丰富的钙质，能防止维生素D的缺乏，而且还能增强我们身体的抗病能力，强身健体，经常吃小青菜，能促进皮肤的细胞代谢，还能防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤亮洁，并且还能延缓衰老。

6，包菜，性平、味甘，归脾、胃经，可以补骨髓，还能润脏腑，益心力，强壮筋骨的同时还能补充脏器能量，清热止痛，效果更佳。

7，卷心菜，当中含有某种溃疡的愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面的愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

8，山药，有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

原来生活中随处可见的这些蔬菜，不但营养价值高，而且便宜，所以常吃蔬菜对我们人体是有益的