中药养生已渐渐成为现代人最热衷的养生之一，可能很多人认为中药只能在生病的时候才可以吃，但大多数朋友们都不知道中药里却有不少“药食同源”的药材，那今天就带大家一起来了解下吧！

下面5种常见的中药有养生的功效：

一、陈皮

：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

：陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水都可以放一些陈皮，能够化气和化滞。

二、三七

：三七具有美容祛斑的功效，同时也能够防止冠心病、心绞痛以及心脏病、降低胆固醇等。

：三七可以直接泡水喝，也可以和牛奶混合着喝，每天早晨当作早餐服用吸收率能达到90‰以上，每次吃2-3克三七粉，一次不能超过两克。

三、杜仲

：有补腰、壮肾、固肾的作用。

：这款花生杜仲牛尾汤，这个汤有补血、益肾、强筋骨的功效。做法：花生（60克）洗净浸泡，杜仲（20克）置锅中洒上淡盐水，慢火炒肝；牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。在一起与生姜放入瓦煲内，加入水，煲沸后再改为文火煲约3个小时即可。

四、淮山药

：淮山药作为保健品已经有两千多年了，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

：鲜淮山药可以用来煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的。

五、茯苓

：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效。

：在这里给大家教一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米克。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时慢慢加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

今天先为大家简单介绍几种常见的中药材及养生方法。