时间过得真快呀，一场秋雨一场凉，季节的变化很明显呢，今日处暑，宝贝们饮食方面也要做相应的调整。

山药玉米炖排骨

暑期天气炎热，宝贝们生冷的食物吃的不少，现在要多吃些养胃的食材调养好脾胃。今天这道山药玉米炖排骨可不要错过哦！

材料：排骨、玉米、山药、红枣、枸杞、生姜

排骨切块，冷水下锅去血水，然后用流动水冲净浮沫。

锅中加适量清水，放入排骨、玉米、姜片。煮沸后转小火炖1小时左右。

加入山药、红枣，放适量盐调味，小火再炖半小时。

最后放入浸泡后的枸杞增香添色！完工~~

Tips：

1、山药是药食俱佳的珍品，其中所含的淀粉酵素，有利于脾胃的消化和吸收，再搭配营养丰富的肉类食物，可以很好的平补脾胃；

2、玉米富含维生素B6、烟酸、维生素C等营养成分，让皮肤细嫩光滑、调中开胃、促进肠蠕动等功效；

3、除了玉米，还可以根据喜好调整食材，胡萝卜、莲藕、黄豆、菌类等都是不错的选择哦！

这道很适合宝贝食用的美味，有令人愉悦的鲜香和淡淡甜味，让人很喜欢。群英厨房依据节气制作的食物最是自然美味，遵循节气生活，才是宝贝们健康的生活方式。开学在即，群英味道，马上见！

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