樊川书院幼儿园

每周食谱

小贴士

夏季饮食宜多吃高纤蔬果。夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。

星期一

早点：香蕉、腰果

午餐：椒盐中翅

家烧冬瓜

菌菇汤

白米饭

午点：纯牛奶、黄油面包

星期二

早点：苹果、华夫饼

午餐：红烧狮子头

双色土豆丝

海带排骨汤

燕麦米饭

午点：红枣银耳汤、蒸蛋糕

星期三

早点：鲜荔枝、蟹黄瓜子仁

午餐：卤鸭

榨菜肉丝炒早瓜

菠菜蛋花汤

白米饭

午点：核桃黑芝麻豆浆、紫薯包

星期四

早点：一鸣鲜奶、鸡蛋饼干

午餐：红烧肉鹌鹑蛋

肉丝胡萝卜炒花菜

玉米山药排骨汤

杂粮饭

午点：南瓜小米粥

星期五

早点：火龙果、葡萄干

午餐：小排面

午点：金味麦片

方块蛋糕

SummerTime

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