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常言说“正确坐月子，健康一辈子”。生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质的最好时机。月子为女性体质的“黄金调理期”，所以产后坐月子绝对不能马上大吃大喝。只有按照阶段性调补计划，按照身体恢复状况进行食补，才能真正达到正确调补的效果。产后阶段性食补分成四个阶段，循序渐进调理，才是正确的坐月子饮食方式。不少新妈妈开始胃口大开，恰当的食补与食疗，能调理气血，恢复元气，让妈妈身体恢复并且体质比孕前更好！很多年轻的女子，在做月子期间，都能够把身体养的棒棒的，下面我们看看都是怎么养的，在饮食上该怎样补呢？第1周食补重点：排，以排除恶露、利水消肿、化瘀生新，温经止痛为主，促进伤口愈合及恢复子宫机能。
第一周妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来，而且会出现奶涨的现象。分娩中妈妈消耗了大量能量，身体处于极度虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主。但同时妈妈的肠胃蠕动较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复，所以要选择有针对性的食物。
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