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立春，多给孩子喝这豆浆，比牛奶更营养，脾胃好了，抵抗力更高了

刚过完年，马上就是立春了，前面几天一直是艳阳高照，今天立春，就下起了小雨，立春一过，孩童的身体就要开始疯长了，所以对于长期比较瘦小的孩童，我们要抓住春天这个好时机，给孩子调理一下脾胃，增进食欲，长高个子，身体健康。

脾胃功能对身体的健康影响非常大，脾胃虚弱会导致消化不良和食欲不振，长时间就会变得消瘦，因此除了就医以外，我们可以多从食物的改善来调节身体的状况。

中医认为山药是首选的可以调节脾胃虚弱的食物，我们可以做些山药粥，也可以直接炒着吃。今天来介绍一款最最简单的山药的吃法，那就是山药南瓜花生小米豆浆，花生也是可以补血益气的食物，南瓜可以通便润肠，小米有益肾和胃的作用，所以这几样放在一起，打成杂粮豆浆，经常喝对身体非常的好。这款豆浆的颜色看起来也非常的漂亮，口感细腻绵柔，还带有一股清甜的香气，非常的好喝，老人小孩都可以喝，比牛奶营养更丰富，口感也更好。经常喝，身体的抵抗力也会大大提高，简直是不可多得一款杂粮豆浆。

食材：

铁棍山药……半根

南瓜……1小块

花生……1把

小米……1小把

白糖或冰糖……适量

——开始制作——

①首先将小米清洗一下，淘洗干净备用。

②山药在处理的时候，不要用手直接接触，黏液会使手部过敏，所以我是拿一个保鲜袋套着去皮，然后清洗干净，切成小块的。南瓜去皮，切成小块；花生清洗干净；所有材料准备好放入盘中。

③特殊时期，破壁机用开水烫一下，杀杀菌，然后接入少于刻度的水，适家人的量来接入水量，我做的3杯的量。然后将所有材料倒入料理机中，放入机芯，拧好。

④我用的是九阳的Q8破壁豆浆机，免过滤的，声音特别的小，打出来可以直接喝，有很多种功能，所以这里我就用的“五谷”豆浆键。设置好后，时间为30分钟，破壁机是先煮后搅打，倒出来可以放心直接喝。

⑤打好后，我们倒出来加和3勺白糖，因为我打的时候忘记放冰糖了，你也可以之前一起放入冰糖更方便。搅拌好后就可以开喝啦。

⑥早餐我搭配了葱花鸡蛋饼，非常的营养美味，孩子一口气就吃光了，是不是超级的简单呢！

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1、用铁棍山药比较清甜细腻，非常的好喝，山药清洗去皮一定要做好保护措施，不要粘上黏液，以免过敏。

2、搭配食材颜色和口味大家尽量选择相近的，这样打出来的颜色和口感都非常的好喝。

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想要给孩子一个健康的身体，需要有一双勤劳的双手，多动手，多研究，孩子脾胃好，食欲佳，消化好，这样才能长得高，抵抗力好，少生病，家人也少操心。这个小方法大家收藏起来，多做给家人喝。

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