黑木耳的营养价值

1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能bai养血驻颜，令du人肌肤红润，容光焕发，并可防治zhi缺铁性贫血；

2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

5、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；

6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

敦煌路食堂

星期三

早餐

大肉面3元干拌4元现磨豆浆2元/杯小米粥0.5元麻花1元荷叶饼0.7元油饼、豆沙饼1元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元

午餐

冬瓜排骨6元宫爆山药4元酸辣白菜3元水煮牛肉10元/碗菜花龙豆3元爆炒猪心4元辣子鸡丁3元

主食

米饭0.7元馒头0.7元油饼1元花卷0.7元麻花1元

卤制品

猪耳35元

卤鸡爪40元/斤

水果

羊角蜜13元/斤耙耙柑7.5元/斤晓蜜9元/斤苹果7.5元/斤沃柑10元/斤

饮料

农夫苏打水4元，红牛6元，茶派5元，旺仔5元，露露5元，百岁山是3元，雪碧3元，维他命水5元，红茶3元

晚餐

担担面6元小菜2元

大峡电站食堂

星期三

早餐

大肉面3元稀饭，豆浆0.5元玉米发糕0.7元油饼1元饼子三种各1元煎蛋，煮蛋0.8元

午餐

土豆烧牛肉6元木耳油莱3元炒煎饼3元西红柿炒鸡蛋3元豆芽粉条肉3元豆干炒肉3元清炒山药3元梅菜扣肉、腐乳肉10元/碗

主食

米饭0.7元馒头0.7元

卤制品

牛健子80元/斤

肘子〈脱骨〉40元/斤

猪蹄35元/斤

耳朵35元/斤

卤排骨45元/斤

水果

青枣5斤/元南果梨5斤/元桔子5斤/元香焦4斤/元苹果4斤/元葡萄7斤/元

饮料

晚餐

小炒干拌拉条子炒米饭凉拌肉凉拌菜

乌金峡电站食堂

星期三

早餐

大肉面3元干拌4元豆浆0.5元黑米粥0.5元麻花1元荷叶饼0.7元油饼1元豆沙饼1元荞面发糕0.7元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元

午餐

清炖狮子头6元苜蓿肉4.5元豆干炒肉3元青椒肉丝4元西红柿炒鸡蛋3元肉沫茄子3元干锅土豆片3元油菜木耳2元

主食

米饭0.5元花卷0.6元馒头0.6元豆沙饼1元油饼1元

卤制品

牛腱子80元/斤

排骨45元/斤

肘子（脱骨）40元/斤

水果杂粮

砂糖橘6元/斤葡萄9元/斤苹果7元/斤

饮料

晚餐

蛋炒饭白皮面各类小炒

安宁办公楼食堂

星期三

早餐

牛肉面4元煮鸡蛋、茶卤蛋0.8元凉拌紫甘蓝、黄豆芽、平菇油菜0.5元红豆粥、蔬菜粥0.5元馒头、花卷0.7元小花卷0.35元肉包子0.8元

午餐

清蒸草鱼10元/碗宫保鸡丁5元西芹豆干2元手撕莲花菜2元香菇菜心3元青椒肚块6元酸豆角肉沫4元青椒茄子3元

主食

米饭0.7元馒头、花卷0.7元

卤制品

猪手35元/斤

耳朵35元/斤

油炸花生米8元/斤

鱼排10元/份

小酥肉10元/份

水果

沃柑7.5元/斤红心火龙果13元/斤耙耙柑7.5元/斤香梨12元/斤苹果7.5元/斤千禧果20元/盒羊角蜜13元/斤西瓜7元/斤草莓28元/斤水仙芒16元/斤橙黄橙10元/斤

饮料

康师傅冰红茶、百事可乐3元百岁山4元

晚餐

西红柿鸡蛋面6元

白银基地食堂

星期三

早餐

大肉面3元小菜四种各0.5元煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋0.8元八宝稀饭、南瓜粥0.5元豆沙饼、葱油饼1元

午餐

酸辣里脊6元白银酸烂肉6元蒜苔炒肉4元水芹腐竹炒肉3元家常土豆丝2元白菜炒肉2.5元番瓜炒肉3元炝炒小油菜2元糟肉、麻辣肉10元

主食

馒头0.7元花卷0.7元米饭0.7元

卤制品

酱肘子35元/斤

卤排骨50元/斤

卤肉46元/斤

牛肉80元/斤

水果

香蕉5元/斤葡萄5元/斤火龙果12元/斤苹果6元/斤

杂粮

烤土豆4元/斤

饮料

白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元

晚餐

担担面6元小炒凉菜3种

小峡电站食堂

星期三

早餐

大肉面3元小菜四种各0.5元煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋0.8元小米粥、麦仁粥0.5元葱花饼、糖酥饼1元馒头0.7元

午餐

红烧小酥肉6元韭菜鸡蛋3元鱼香肉丝4元白菜炒肉3元香菇油菜3元芹菜炒肉3元酸辣白菜2元

主食

米饭0.7元馒头0.7元西红柿面片4元

卤制品

酱肘子（脱骨）40元/斤

酱牛腱子80元/斤

卤肉45元/斤

水果杂粮

苹果6元/斤橙子7元/斤桔子7元/斤羊角蜜13元/斤

饮料

白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元

晚餐

肉包子0.8元素包子0.5元各类小炒蛋炒饭