“只要是关系到孩子，没有哪对父母能始终保持理智。如果不是为了孩子，谁又愿意赤眉白脸地挣命一样。在当父母之前，谁还没有一点傲气。”

说出这些话的时候，平日雷厉风行的田雨岚（蒋欣饰），正站在补习社讲台上公开道歉。

柠檬糖浆柠檬糖浆柠檬、水、糖。柠檬糖浆做出来本意是为涂面包吃的，不过听说柠檬糖浆可作为一种健康的减肥方法，不仅瘦身，还能起到净化排毒的疗效，对修复肠胃功能、治愈便秘、改善血质、清除致病的毒素，都有显著的效果，不知道我做的这种柠檬糖浆有没有这些特异功能，哈......备材料，柠檬切片用一小锅，加入柠檬片与水煮沸后加糖待水份收至半碗，关火晾凉即可蟹黄豆腐餐桌上那一道高大上黄金豆腐嫩豆腐、玉子豆腐、咸蛋黄、水、鲜虾、南瓜、鸡粉。豆腐是最普通的家常菜，本身没有太浓厚的味道，但就是这样一款简单的食材，就能变幻出许多许多的美味，一点点的添加，就能做出一道全新口感的菜

双歧因子酸奶---巧用家中的多功能养生壶纯牛奶、淡奶油、白糖、双歧因子酸奶粉。酸奶的营十分丰富，它的含钙量以及吸收都高于牛奶，有利于消化。早晚一杯酸奶或者是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，都是有利于孩子成长的。烧开水把BOTHFOX/双狐粉红佳人自变频智能养生壶的自带酸奶盅进行杀菌，然后取出晾干。把纯牛奶倒入已消毒的奶壶中，加入白糖，小火边加热边搅拌。当牛奶加热到42到45度之间时，关火。倒入淡奶油搅拌均匀，接着加入双歧因子酸奶粉。边加边搅拌，让双歧因子酸奶粉分布均匀。倒入酸奶盅里。BOTHFOX/双狐粉红佳人自变频智能养生壶中加入适量40摄氏度的温水，放入酸奶盅。温水以如图没过酸奶盅的一半为佳。接通电源，启动保温功能，显示屏会显示即时水温。约8小时后，取出发酵好

桃胶皂角米炖燕窝桃胶皂角米炖燕窝燕窝、桃胶、皂角米、冰糖。吃烦了冰糖炖燕窝，换个口味试验下也是不错的选择！桃胶、皂角米均为美容养颜的圣品，熬制在一起增加营养外，会给你一种别样的口感！桃胶、皂角米泡发12小时，燕窝泡发2小时，中途换水2-3次，去除杂质、清洗干净；先将清洗干净的桃胶、皂角米放入炖盅；给炖盅加入纯净水，水加到炖盅的一半，不宜过多；先炖制半小时；加入燕窝，继续炖制半小时，时间不宜过长，避免燕窝化水；炖制好后加入冰糖调味即可。糯米藕糯米藕红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。煮糯米藕时，我在汤中加了红枣、红豆、冰糖、红糖、莲子，成品不仅是一道糯米藕，还有那香甜可口，

燕麦饼干---饭前甜点快熟燕麦、黄油、普通面粉、椰蓉、泡打粉、粗砂糖、红糖、蜂蜜。小时候我有这个燕麦饼干吃简直是一件天大的喜事（好像有点夸张了），在一年能吃上个2回三回就不错了。在乡下是没有燕麦饼干卖的，都是爸爸进县城买回来的。每次买的量不多只有1斤多一点，爸爸总是放奶奶那里。奶奶都不舍得吃都是留给我和妹妹吃，等我和妹妹闹矛盾的时候奶奶总是那一小片的燕麦饼干掰两半让我和妹妹分着吃。每次妹妹都不高兴她说奶奶还有，抱着奶奶的褪。妹妹说：我还要奶奶说：我没有了妹妹又接着说：奶奶骗人奶奶没办法只好再拿一点哄着她了。虽然过去了20几年，但是记忆犹新。童年的快乐记忆抹不掉，可是我在这么努力也做不出童年的那个味道

肉渣炒黑木耳排毒减肥好食物---肉渣炒黑木耳新鲜小黑木耳、条肉、香葱、生姜、八角、调和油、料酒、盐巴、味精。百度分享一下黑木耳的作用： 　　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。营养价值： 　　黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出2

这是最近的热播剧《小舍得》中经典的一幕，自尊心极强的“虎妈”田雨岚，放下骄傲，费尽心思，声泪俱下地承认错误，希望老师能够原谅自己，只为给自家孩子争取一个奥数金牌班的名额。《小舍得》改编自作家鲁引弓的同名小说，和《小欢喜》《小别离》一样，是其“中国教育四部曲”中的一部。它们以“小”为名，聚焦教育议题和亲子关系，描摹了一幅真实的中国家庭众生相。均以群像展现的方式，分别探讨了中国家庭在面对孩子中考、高考以及小升初三个关键节点的态度。三部系列作品串联起来，恰好覆盖了中国学生最难忘的12年。

香卤黄豆香卤黄豆黄豆、小葱、八角、花椒、干辣椒、橄榄油、白糖、老卤。快回家了，还剩下些黄豆没吃完，就下锅卤了。我养了一锅很好的老卤，卤过很多次肉，现在拿来卤黄豆，特别香。卤好的黄豆，拿来当小吃，或者拌面吃都很不错。夏天吃的话，冰过更好吃。黄豆很有营养，对脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良等症状很有效，还能消水肿，很适合女性呢。准备材料。黄豆提前半天泡发。葱白切段，备好配料。葱丝切好，泡在水中自然卷曲。热锅下油，下配料炒香。下泡好的豆子翻炒。加入一勺白糖。加入老卤烧开。移到压力锅中，煲半小时即可。卤好的黄豆可以继续浸泡在卤水中，更加入味。红糖燕麦椰蓉饼干天然谷物带来的饱腹感低筋粉、即食燕麦片、红糖、椰蓉、黄油、蜂蜜、小

其实近年来，《小别离》《小欢喜》《青春派》《虎妈猫爸》《带着老爸去留学》《小舍得》......这类教育题材的影视剧并不少见，在知识改变命运的牢固观念共鸣下，此类作品似乎自带“吸粉”体质。取材生活，真实呈现，更成了它们制胜的关键，虽然豆瓣上对近期热播剧《小舍得》评分不高，说它贩卖焦虑，负能量爆棚，但是实打实的流量摆在那里了，毕竟电视剧内容也是源于生活高于生活的，这似乎暗示了中国教育的竞争情绪出现得越来越早。

花生百合青菜粥#初秋养生#花生百合青菜粥五常大米、新鲜花生仁、新鲜百合、青菜、芝麻油、盐、清水。粥，四季适宜的主食，人们也会根据季节变换而煮了不一样的养生粥。比如春有野菜入粥；夏天绿豆祛火粥；秋有百合菜粥；冬有萝卜羊肉粥等，而我发现，南方的亲喜欢各式肉粥，北方的亲更是喜欢各式杂粮蔬菜粥，我从小就是常会吃到鱼粥、瘦肉粥、鸡肉粥，到了婆婆这里最常吃到的就是花生青菜粥了，新生的花生中剥下来的花生仁，加了点新鲜的百合，初秋润燥可以喝一些粥，生津解渴，润肺安神。花生百合青菜粥做法食材：五常大米克、新鲜花生仁50克、新鲜百合30克配料：芝麻油适量、盐适量、清水适量新鲜百合剥好洗干净。备好大米。新鲜的花生仁。如果是干的可以

伴随而来的一些新名词也着实让笔者梳理了半天：“鸡娃”（给孩子打鸡血，不停的让孩子去学习，去拼搏）；“普娃”（佛系家庭的普通孩子）；荤鸡（学科教育）；素鸡（素质教育）......简直是天花乱坠，对于我们这群未婚未育的社会青年来说，真的是人间焦虑贩卖机，追剧的同时都要怀疑人生了。“鸡娃”带来的结果就是“教育内卷”（人们不知不觉陷入了一场不必要的竞争之中，而这场竞争的结果是：多数人亏了，只有少数人赢了），“不能输在起跑线”的口号一直在家长群里喊得声嘶力竭，谁不希望自己的孩子是尖子生呢？他们是老师眼中的骄子，更是父母眼中“别人家的孩子”，光环加身，他们不仅学习好，运动、才艺也是样样拿得出手，简直就是人生赢家，但是这些不见血的竞争中，%的努力有可能仅仅只是标配，拼的似乎更是钱、权、人脉还有人情世故，毕竟像剧中家境贫寒的米桃同学，尽管她已经是那个极少数存在的“自鸡天牛娃”了，但是父母为了更好地让米桃接受教育，接她来大城市上学，也为了缴高昂的补习费去多打几份零工。大家都明白，在孩子自身学习努力的同时，客观学习条件也得跟上，名校、名师、“金牌班”、重点学校......谁也不想落下。不论哪里的家长，只要听到有重点教育资源落位的消息，必然掀起一阵热议和追捧。这不，天津最近也有个好消息：

位于河西区陈塘商务区的绿城·诚园传来了喜讯：

★市重点小学中排名第十一，河西重点小学天津师范大学第二附属小学与天津中交绿城公司正式签约，并确定了陈塘X1教育地块由天津中交绿城公司建设，学校计划于年12月前交付政府相关部门。

★同时绿城将代建中学的协议已经签订，可满足幼儿园-小学-中学全龄护航式教育，代建项目也意味着业主的孩子能享受到最优教育资源。

金钱胡萝卜金钱胡萝卜腊肠、胡萝卜、山药、葱、盐、糖、生抽、糖粉。金钱胡萝卜炒腊肠家常食材，简单的变一下刀法，于是就有了一个美好的寓意，新的一年里，金钱滚滚而来吧。材料：胡萝卜山药腊肠调料：葱生抽烹调油糖盐做法：1、材料图。腊肠是蒸过的。山药胡萝卜去皮改刀，注意把胡萝卜切成圆片，然后再用小刀切出中间的方形空洞。腊肠改刀成片。坐锅烧水，将胡萝卜和山药焯水。保证山药胡萝卜都八成熟出锅。坐锅倒油，炒香葱花儿。下腊肠片煸炒。下焯好水的山药和胡萝卜。翻炒均匀，淋生抽，加盐

阿胶枣阿胶枣红枣、阿胶、冰糖、水。阿胶已浸泡红枣洗净蒸熟蒸熟的红枣去核冰糖放入阿胶中煮煮至阿胶浓稠然后放入红枣拌匀即可荔枝虾仁荔枝虾仁虾仁、荔枝、芦笋、彩椒、鸡蛋、姜、生粉、油、盐。将荔枝剥壳去核后放入淡盐水中泡一下；将虾去头后用牙签在虾背上二，三节中挑出虾线；在虾仁中放入适量的盐，胡椒，生粉和半个蛋清；抓匀后腌制十分钟；锅中烧开水，加入适量的盐和几滴油，下入芦笋快速烫后拿出来冲凉水；再将虾仁放入其中滑熟；将芦笋和彩椒切成小段准备好；锅中加入适量的油，下入姜片和虾仁一起翻炒；马上下入芦笋和彩椒段一起翻炒；1加入淡盐水泡过的荔枝；再加入少量的水淀粉（其中加点盐）勾芡，大火收汁；装盘即可。荔枝虾球荔枝虾球鲜虾、荔枝、料酒、胡椒粉、盐

▲天津师范大学第二附属小学效果图

泥鳅炖豆腐泥鳅炖豆腐泥鳅、冻豆腐、姜片、小葱末、花椒、干辣椒、白胡椒粉、油、盐。烧热锅，放入适量油，将花椒、姜片和干辣椒段放进去煸炒；煸炒出香味后将杂质盛出来，下入准备好的泥鳅；泥鳅放入后马上盖上盖，让它在里面煎；听不到泥鳅扳动的声音后，打开盖，一面煎好后翻面再煎一下；泥鳅的双面煎好后倒入适量的开水；下入豆腐块，再加入几片姜；烧开后转为小火，炖煮十分钟；最后加入盐和白胡椒粉调味；起锅装入煲中，撒上小葱末。萝卜焖带鱼萝卜焖带鱼带鱼、长白萝卜、小葱

红烧牛肉面红烧牛肉面牛肉、面条、油菜、胡萝卜、洋葱、小葱、姜、蒜瓣、红辣椒丝、香叶、八角、花椒、桂皮、小茴香、冰糖、酱油、料酒、番茄酱、郫县豆瓣、色拉油、清水。真的非常好吃，是我寻找了许久的味道。肥瘦相间的牛肉，洗净，切成大小适中的块，用清水浸泡几个小时，中间每间隔一小时换一次水。牛肉块冷水下锅，水烧开，倒掉有浮沫的水，把牛肉块洗干净。准备好调料，洋葱切块，小葱切段，姜切片。锅烧热倒入油(热锅凉油)，加入辣椒丝、洋葱、姜片、蒜瓣、八角、香叶、桂皮、小茴香、花椒，炒出香味。加入冰糖，炒至冰糖融化；加入番茄酱，

（据悉小学配有各专业类教室及图书馆、体育馆等帮助孩子德智体美劳全面发展。在教学设施设备上，以先进性、前瞻性为原则，满足现代高级教学所需。绿城诚园业主可实现目送式上学。学校最终落地硬件及班次设置等以政府相关部门要求及学校最终落地为准。）

卤煮黄豆夏日清新美食-----卤煮黄豆黄豆、黄瓜、青椒、红椒、姜、大葱、八角、香叶、桂皮、丁香、三奈、盐。黄豆历来是咱们中国人的传统美食，它的好处数不胜数，因为太多，我也就不摘抄百科了，自己BD一下就好。黄豆的吃法多种多样，最常见的就是用来打成豆浆，但大部分人为了获得好的口感，喝豆浆时是滤掉豆渣的，这当然也损失掉了很大一部分营养，炖肉当然也不错，但夏天到了，估计也做得少，做成豆腐，家里操作确实比较麻烦，那我们今天就做一道适合夏日的简单凉菜吧，用黄豆做为主角，营养还美味，家人一定会喜欢的。黄豆提前一晚用清水泡制，现在天气比较热了，可以放在冰箱里。第二天黄豆明显变大了很多。将泡发的黄豆清洗后，放在锅里，加入配料。大火煮开，小火再煮20分钟。准备

红豆小米粥红豆小米粥红豆、小米、水、碱粉。回老家一趟，婆婆给了好多好东西！婆婆种的红豆超级棒，今就来一款：红豆小米粥，酷热天气来一碗，美味养胃哦！红豆洗净备用。小米洗净备用。锅中入水煮沸，加红豆和适量的碱粉，碱粉会让稀饭更好看，而且更香哦。红豆汤大火煮沸转小火慢煮二十五分钟，汤的颜色饱满。加入小米煮沸，转入电饭煲内慢煮三十分钟。美味的红豆小米粥完美呈现。家常粥品，请您品鉴。成品图成品图胡萝卜山药排骨汤胡萝卜山药排骨汤排骨、胡萝卜、山药。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的作用，搭配排骨一起炖煮，味道清爽，汤鲜味美，尤其是丰富的钙质可以促进宝宝骨骼的生长。小贴士：宝宝的肠胃发育还不是很健全，

▲代建中学示意图，实际效果以最终交付为准

牛肉丸土豆馄饨汤面牛肉丸土豆馄饨汤面金龙鱼优加鸡蛋面、馄饨、胡萝卜、土豆、牛肉丸、芽菜、细盐、料酒、玉米油。大宝今天学校吃早餐，我问小宝要吃什么，这小子也是戏精一枚，他说想吃馄饨也想吃面。好吧这其实也不算一个事儿，咱就配煮就可以。汤头里加入了土豆及牛肉丸，这样子配煮味儿很是鲜美哦。备好如图所用食材。锅里加油，将土豆下锅炒香。然后加入清水，水量多一点，因为要来配面条。然后将牛肉丸微改刀，下锅一并煮至熟透。煮至牛肉丸熟透之后，加入胡萝卜丝及芽菜末调味。最后加入细盐及料酒提味就成汤头。另起锅加水煮开，将馄饨下锅微煮一下。然后再将金龙鱼优加鸡蛋面下锅，煮至熟透之后再出锅与煮好的汤头配在一起。这样子一份牛肉丸土

（中学配有各类专业教师多及图书馆、风雨操场、报告厅等帮助孩子德智体美劳全面发展，学校最终落地硬件及班次设置以政府相关部门要求及学校最终落地为准。）两大王牌教育的加持，瞬间让绿城·诚园成为炽手可热的爆款，毕竟对于大部分置业者来说，不管是为了孩子还是用来投资，教育资源总是最诱人的那个砝码，更何况是重点优质教育资料，更无疑是锦上添花。其实在这个在“尖子生”（优质房企）云集的“实力班级”（河西区）中，这位正在悄悄拔尖的新晋“尖子生”绿城·诚园，除了教育王牌的赋能，它还有哪些拔尖优势呢？区域拔尖——与生俱来的优势

红枣煲鸡汤红枣煲鸡汤土鸡、红枣、姜、盐。红枣煲鸡汤很滋养。补气养血很不错。女性经常喝些会养颜健身。做起来很简单，用高压锅做汤很适合上班族的。简单快捷。土鸡洗好取出内脏仔细摘下细毛大红枣适量洗好备用高压锅放入鸡姜加入适量的冷水盖上锅盖排气上安全阀大概10分钟左右冷却的时候加入红枣在煮5分钟即可满满的香味飘出来了食用时候加盐清炒鸡块清炒鸡块鸡中翅、胡萝卜、葱、姜、料酒、生抽、盐。葱切段，姜切片。胡萝卜用模具按压出花形。鸡中翅斩块。锅中加水烧开，放入鸡块焯烫出血水，捞出洗净。起油锅，下葱姜爆香。放入鸡块翻炒。转中火，放料酒，加少量水焖煮2分钟左右。放少许生抽翻炒

在天津，“津沽丰饶，物华天宝；河西富庶，人杰地灵”这一说法貌似早就成为一种约定俗成，无论是“上三区”还是“富河西”，都是人们对河西占据优质城市资源的一种认可。作为连接中心城区与滨海新区的枢纽，河西区地理位置优越，亦是国家城市布局战略的重点。河西也随着天津城市的发展格局、政府规划重心的南移因势而变，其中市政府、天津电视台的落成，文化中心、梅江会展中心、天津自然博物馆代表天津形象的国际地标性建筑落地河西。无论是万象城、海信、友谊商厦等市内顶级奢侈Shoppingmall，还是万象城、人民公园、梅江风景公园等城市级景观，已然使河西成为这座城市，最富人文底蕴、最美生活的期许。河西区作为天津市发展最快的中心城区，它的的城市地位一直不断攀升，如今已名副其实的成为天津的政治、经济、文化中心，有里有面，可谓是品学兼优，因此也吸引了一众开发商进驻河西，不断拓展区域新版块的开发建设。

红糖红枣全麦包红糖红枣全麦包全麦面包粉、牛奶、清水、酵母、红糖、黄油、红枣碎。红糖红枣能很好地让气血运行起来，从而达到增强免疫力、补铁补血的功效。而全麦能够提供更加丰富的营养，特别是麦麸中的维生素B族，更是其它食材中所欠缺的。这几种食材放在一起，做成面包，口感和营养非常全面。因为是全麦，所有在揉面的时候只是略微揉成团，而没有拉出手套膜来。做好的口感也是略显粗糙的。但是很值得细嚼慢咽，而且越吃越爱吃。第一次使用面包发酵篮，二发之后，将面团倒出来，就会呈现自然的篮筐印迹，真是漂亮极了！虽然不是真正的欧包，但是小模样及口感还是有一拼的。学习的过程还很长，待我一点点来尝试。全部

土豆烧鸡块土豆烧鸡块土鸡、土豆、胡萝卜、姜、食盐、料酒、生抽、老抽、冰糖。土豆烧鸡块做法简单，所用材料不多，是很受欢迎的一道菜。土豆烧鸡块，充分炒过的鸡块油脂外溢，而土豆吸收了鸡块的油脂，有着浓浓的香味，肉类和蔬菜的结合，荤素搭配营养互补，就一个字“香”,两个字“很香”！准备材料：鸡斩件切块，土豆削皮切块，胡萝卜削皮切块。炒锅烧热油，爆香姜片。爆炒鸡块。将鸡块炒至金黄。加入1勺料酒，翻炒一下。加入生抽和老抽，炒匀。放入土豆片，翻炒一下。加入开水烧开，盖上盖子焖15分钟。烧至土豆快熟，汤汁还有部分时，放入胡萝卜块和冰糖翻炒一下，焖片刻。汤汁将收干时，根据口味放适

而目前河西区传统核心区（体院北、宾馆南、小白楼、下瓦房、南楼等）的开发建设已接近饱和，老梅江稳步发展了20余年扛起了富人区的大旗，后来居上的新八大里和新梅江也撑起了半边天，柳林板块未来也即将随着海河柳林城市界面升级“脱胎换骨”.....相较于其他市内五区，河西在板块开发建设、城市运营方面可谓是“别人家的孩子”，怎么看怎么优秀。优秀的孩子当然一直会收到城市建设运营者抛来的橄榄枝，因此河西每每有新板块开发，都是优质房企扎堆，轰动楼市，不可小觑。潜力拔尖——陈塘商务区势不可挡

蔓越梅燕麦饼干蔓越梅燕麦饼干炼乳、即食燕麦片、鸡蛋、蔓越梅干。燕麦片的另一种做成零食的吃法。香酥美味、易于消化、更方便携带。准备材料草鸡蛋个头较小。打入大碗中，用手抽打均匀。加入炼乳搅拌均匀蔓越梅干用小刀切成小丁。将切碎的蔓越梅干倒入蛋液中加入燕麦片用刮刀搅拌均匀即可。选用平底不粘烤盘。用小勺挖适量燕麦糊到圆形饼干模具中整理成圆形。烘烤时饼干会略变大，因此所有饼干之间留有一定空隙烤箱预热，烤盘放中层上下火度15分钟左右。（温度仅供参考）烤至饼干表面色泽略金黄即可。不错的下午茶点心成品蒜香带鱼

前面我们提到目前河西的传统核心区基本上开发接近饱和，河西区的开发建设也一直在沿着大沽南路一路向城市东轴发展，承担着津滨双城格局下重要的“桥梁”角色。在这里，有一个板块正在悄悄崛起，那就是陈塘商务区。陈塘庄是河西区的重要组成部分，陈塘地区过去是一片老工业基地，早在年就已经定名为陈塘科技商务区，但是给人的感觉一直是不温不火，直到近些年才小荷初露尖尖角，年，天津市获批建设国家自主创新示范区，规划了“一区二十一园”，而这里面的河西分园就是陈塘自主创新示范区，陈塘科技商务区则是整个自创区的核心区，自此陈塘逐渐明确了发展方向，随之更多的优质资源导入陈塘板块：南京理工大学北方研究院落户陈塘；陈塘科技商务区率先成立“北方设计联盟”；中国建筑设计研究院、中国电子科技集团、中交京津冀区域总部等一批央企陆续进驻陈塘......

胡萝卜肉圆胡萝卜肉圆猪肉、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡蛋、淀粉、盐、鸡精、生抽、十三香、料酒、油。炸肉圆子在我们这边平时做的不多，过年的时候每家才会做的，团团圆圆的，炸上一大锅马上就有过年的感觉了！洗净猪肉和胡萝卜，然后切块将猪肉和胡萝卜都搅成末加入一点香菇丁和豆腐进去拌匀接着加入胡萝卜末，葱姜末，加入盐，鸡精，生抽，十三香调味最后打入一颗鸡鸡蛋，撒一点淀粉里面顺一个方向搅上劲，完全混合均匀锅里油烧到7成热，把肉馅用手挤成圆，然后用汤勺下到锅里面炸至表面金黄色捞出沥干油分即可！土豆牛油果沙拉土豆牛油果沙拉土豆、牛油果、香甜沙拉酱、彩椒、洋葱、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、黑胡椒粒。土豆的营养：1.补充营养、可作主食。2.和中养胃、

隐形苹果蛋糕隐形苹果蛋糕鸡蛋、苹果、牛奶、低筋面粉、白糖、黄油、盐、蔓越莓干。黄油隔热水融化备用。鸡蛋中加入白糖搅拌均匀。倒入黄油搅拌均匀。倒入牛奶搅拌均匀。筛入低粉和盐。搅拌至无颗粒。苹果去皮去核切薄片。苹果片连同蔓越莓干一起倒入面糊中搅拌均匀。模具中铺上油纸。将拌好的苹果蛋糕糊倒入模具中。烤箱预热度，烤50分钟。烤好后放在烤网上晾凉。吃时切块即可。香糯好吃。牛奶莲藕露牛奶莲藕露莲藕、牛奶、水。下午茶来一款：牛奶莲藕露！开胃健脾，美容养颜，益血补心，营养超级棒呢！牛奶莲藕准备就绪。莲藕改刀成末入豆浆机中。加入牛奶。加入适量水。豆浆机开启米糊键。二十五分钟美味呈现，小心烫哦

燕麦紫薯粥燕麦紫薯粥燕麦片、熟紫薯、水。燕麦紫薯粥，一款家常快手粥品！燕麦营养丰富，含有膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钠多种微量元素，其中含有大量的亚油酸，对脂肪肝，糖尿病浮肿等也有辅助疗效。燕麦又是低热量高纤维的营养结构，很易让人产生饱腹感，所以燕麦是减肥者的理想主食！紫薯更是保护肠胃，减肥瘦身，二者结合，营养翻倍！所需食材准备就绪。紫薯去皮捣成泥状。汤锅做水煮沸，倒入燕麦片煮开。加入紫薯泥搅拌均匀，全程小火。煮至粥粘稠即可关火。快手粥品，完美呈现。成品图。成品图。菜心鱼肉粥菜心鱼肉粥粥米、鱼肉、菜心、油、盐、生抽、生粉、生姜、香葱

雪梨莲子银耳羹雪梨莲子银耳羹干银耳、梨、红枣、莲子、冰糖。干燥的冬天一点要多喝汤水，补足水分。今天炖了一锅银耳羹，都没来得及喝上一口，伺候小人整整一天没停下，巨累……准备材料。银耳用清水泡开，大约30分钟。将泡发好的银耳撕成小朵状。莲子洗净不需要浸泡，和银耳一起放入电饭锅中。加入足够的清水，开始煮。待汤汁显粘稠时，放入洗净的红枣，继续炖煮。待汤汁变少，并且较粘稠时，放入冰糖，炖至冰糖融化即可。浓滑杏仁露营养早餐浓滑杏仁露杏仁粉、糯米粉、牛奶、细砂糖。一款营养价值很高的杏仁露，配上香滑的牛奶，浓郁丝滑，香甜可口，还具有美容养颜功效，是非常棒的饮品，爱美的朋友千万

更值得一提的是今年是“十四五”规划开局之年，国家规划了新阶段的发展方向与路径，河西区也紧跟“十四五”脚步，提出将重点建设陈塘科技商务区、新八大里数字经济聚集区、新梅江品质融合区。乍一看陈塘商务区貌似已经站在了风口，前有扎实的基建交通、成熟的配套设施，后有强势产业入驻、国家政策扶持，并且，河西区目前的开发重心也将转移到陈塘商务区，陈塘不火都难！绿城·诚园，落子陈塘商务区，站在了风口！

资质拔尖——绿城2字值千金

说起绿城，相信很多人都不陌生，尤其是业内，绿城一直有着“地产界的偏执匠人”、“理想主义的践行者”等多重标签，其创始人宋卫平先生更是业内公认的“首席产品官”。他对产品有种极致的追求，他与生俱来的近乎“偏执”与理想主义的气质，成就了绿城产品超乎寻常的精致与考究。

对于绿城来说，在“造房子”这件事上，更像是一个另类的艺术家。在“高周转”的行业环境下，绿城早已把品质奉为信仰，以纯粹而坚决的姿态做产品，深刻影响着一个城市乃至一个时代的美学特质，进而改变了一群人的生活状态。在绿城看来，不是把实景示范区、样板房做好就叫品质好，真正的品质是根植于每一栋、每一套房子当中，甚至是每一棵树。并且据说绿城可能是全国唯一一家有“粉丝”的房企，有着震惊业界的“万绿粉”，那“绿粉”的忠诚度呢？从高达55%的复购率中就可见一斑。爱过，才知情重，说的就是这个道理。年全国房企产品力Top1，这就是绿城。

▲天津代表项目

冰糖雪梨燕窝冰糖雪梨燕窝燕窝、雪梨、冰糖、枸杞。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩，加了雪梨更滋润哦。燕窝用纯净水浸泡4小时泡发好去除细小的鸟毛清洗干净枸杞洗净，雪梨切丁全部放入碗中，放入冰糖、纯净水没过食材盖上保鲜膜，扎些小洞，锅中放水，盖过碗的一半，炖30分钟左右即可冷藏或趁热都可以虫草花大枣煲羊排虫草花大枣煲羊排羊排、大枣、干虫草花、葱、姜、盐、清水。冬季是进补的好时节。胖子用虫草花和大枣来搭配羊排煲汤，煲出来的鲜汤非常适合妇女和儿童饮用。虫草花泡软洗净。羊排斩块洗净。羊

红枣杏仁银耳羹夏季的润肤养颜，滋阴补血益气佳品银耳、杏仁、红枣、冰糖。在炎炎夏日，为自己做一碗红枣杏仁银耳羹，既可以解暑又可以滋补，真可谓是一举两得呀。爱美丽的妈妈们不要错过这道甜品喔！准备好所有材料。银耳用20度的温水浸泡4小时左右。杏仁用清水浸泡1小时。红枣用清水浸泡30分钟后洗净沥干备用。浸泡好的银耳用清水洗净，去蒂后撕成小片放入高压锅内，加入超过银耳高度的水后，倒入杏仁。加冰糖。盖上高压锅盖，用大火煮至压力上来后，转用小火压30分钟后关火，等自然泄气。泄气后，打开锅盖，放入红枣，再用小火焖10分钟即可。（炖的时候把高压锅的橡皮圈拿掉，或者换其他锅炖）红枣红薯汤红枣红薯汤红薯、红枣、冰糖。所有食材。红薯去皮洗净切小块，红枣洗净。锅中放水，放入红薯。再

苹果海带排骨汤苹果海带排骨汤苹果、猪排骨、海带、蜜枣、生姜、盐。苹果营养丰富，生津止渴、润肺除烦、健脾益胃；海带入汤，有很好的清热消暑、利水养阴功效。这个汤汤味鲜美甘醇，营养丰富，能开胃消暑，是很好的大众化家庭保健靓汤。准备好材料。海带先放水里浸泡待用。排骨焯水后捞出。苹果用盐擦洗干净，去核切块。排骨姜片放入汤煲，加清水ml左右，烧开后撇去浮沫。加入海带、苹果和蜜枣，转文火煲90分钟。喝时再加盐调味。椰蓉面包椰蓉面包高筋面粉、低筋面粉、黄油、细砂糖、水、鸡蛋、椰蓉、糖粉、盐、

白切鸡鲜甜美味农养鸡、香葱、姜、花生油、料酒、酱油、蒜。广东口味清淡，喜欢原汁原味的做法，来保持食材的鲜美，广东名菜，白切鸡，不折腾，关键还特美味，过年在家扮大厨，必会！鸡肉洗净用刀刮出的鸡肥油烧一锅水开后放入葱姜片，鸡放入锅中，没过鸡身这个样子，放少许料酒盖上锅盖，中火煮15分钟，翻身继续煮上5分钟鸡捞出，放入冰水冷却，斩件蒜蓉剁细姜刮皮剁细蒜蓉姜蓉花生油酱油混合调成酱料，鸡肉蘸料开动！！！猪尾山药煲花芸豆豆豆来补冬--猪尾山药煲花芸豆新鲜花芸豆、猪尾、山药、盐巴。芸豆学名菜豆，芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，我国在

在天津，从年绿城正式进入天津市场，7年来，从中国第三个全运村项目——天津全运村的开发建设，到江南诗意栖居代表作桃李春风的落地，到法式人文住区春熙明月落子静海新城核心，再到河西双子项目绿城·诚园和御江臺（合作），从粉墙黛瓦的西子湖畔到钟灵毓秀的海河之滨，绿城沿着大运河的轨迹与天津共生共荣。绿城也逐渐在哏都人们视线中频繁出现，也成功地收获了一批绿城粉。配套拔尖——重点名校教育加持

家常红烧黄花鱼家常红烧黄花鱼黄花鱼、干辣椒、料酒、生抽、蚝油、砂糖、生姜、大蒜。朋友快递来很多鱼还有火锅的丸子从很小的时候开始就很爱吃鱼所以你们懂得,果断从鱼开始本来做了带去第二天上课吃的结果临时有事儿没有去,就拿来当午餐了我滴妈呀久违的两碗饭,主要肉嫩,刺少,喜欢吃鱼的可以私信我介绍朋友给你们认识啊朋友快递来的黄花鱼,看着就不错哈哈就是要自己去鱼鳞,反正只要不是活物,我就完全ok啦。外面的鳞刮干净,肚子划开,不要的都丢掉就行然后用厨房纸彻底洗干净水份等下煎至的时候油煎的到处都是。生姜大

俗话说，居所的意义并不止于栖居，更是承载着一种并驱时代的生活方式，在配套为王的时代，更好的休闲空间和消费方式、更优的教育体系和医疗呵护，更便捷的交通出行方式......才是加分项。

当然在这里更值得再提一下的还是教育。河西本就以高素养人文底蕴著称，陈塘科技商务区更是在国家战略层面上的高知资本价值平台，自然吸引海量高端、高知人才，有鉴于此，也对优质教育资源的需求提出了更高的要求。

果干果仁烤燕麦果干果仁烤燕麦燕麦、牛奶、鸡蛋、亚麻籽、花生、果干。每逢佳节胖三斤，关键就是嘴这个小妖精在捣蛋啊！想想过节还要委屈着自己的嘴和胃口，确实更加不像话，所以，相信很多人新年之后的第一个急需要实现的目标就是——把三天吃上去的减下来~最好的方法不是不吃，而是好好吃点健康的，比如——燕麦。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了，所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是，饱腹感还很强，加上健康的果仁果干，佳节一团乱麻的大餐过后，早餐就这么来啦~一大把花生放到耐

胡萝卜鸡肉焖饭胡萝卜鸡肉焖饭鸡胸肉、胡萝卜、米饭、葱、姜、美极鲜、黑胡椒粉、盐、橄榄油。用微波专用的塔吉锅制作的快手饭。营养美味的萝卜和腌制好的鸡肉结合在一起再配上大米，用塔吉锅微波打10分钟，一道饭菜合一的美味焖饭就做好了，简单省事。鸡胸肉切片。放入碗中加入橄榄油、酱油、美极鲜黑胡椒粉和盐拌匀腌制10分钟。胡萝卜洗净切丝。大米洗净加适量清水浸泡20分钟。盖上锅盖。放入微波炉中高火打2分钟。去出，在大米上铺上胡萝卜丝。浇上些橄榄油。再铺上腌好的鸡肉片。盖盖放入微波炉中高火再打8分钟，别开盖再焖5分钟即可。梅干菜烧带鱼浓赤鲜香---梅干菜烧带鱼冰鲜带鱼、梅干菜、醪糟汁、

稀缺资源的占有，是资产配置的核心价值观。无论是即将迎来发展大势的陈塘商务区还是重点名校的加持，这都是天津这座城市的稀缺资源，绿城·诚园可谓是处在了风云际会的当口。这位全科皆优的“尖子生”，谁不喜欢呢？

炸土豆丸子炸土豆丸子土豆、淀粉、黑胡椒粉、盐、葱。圆溜溜的丸子，象征着团圆，幸福，祝愿大家在新的一年里，身体健康，家庭幸福美满~材料准备好葱切碎备用土豆去皮切块，大火隔水蒸15-20分钟蒸好的土豆趁热压成泥放入生粉拌匀再调入盐和胡椒粉搅拌好的样子将拌好的土豆泥搓成一个个丸子大小（要有点耐心哟~~）锅里放足量油（没过丸子为宜），烧至8、9层熟，放入丸子大火炸至丸子变色即可捞出木耳炒牛肉疏与肉的完美结合--木耳炒牛肉牛肉、木耳、绿线椒、红尖椒、生姜、大蒜、调和油、鸡精、料酒、生抽、盐巴、鸡精、十三香。木耳炒牛肉属于家常菜谱，主要原料是牛肉、木耳，口味是香，工艺是炒，烹饪难度属于中级