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立秋是秋季的第一个节气，意味着暑去凉来，秋天将至。此时燥气上升，很多孩子的肺脏和脾胃就会受到影响，再加上换季，人体的免疫力下降，孩子的体质弱，容易出现感冒、鼻炎、扁桃体发炎等症状。

立秋后，孩子的胃口也比夏天好了许多，这个时候可以多给孩子吃温润、去燥的食物，比如怀山药，就很适合在这个时候给孩子煮，它温和，但能力又很强，可以归脾、肺、肾经，还被称为“怀参”，是补脾养胃、生津益肺的佳品。

怀山药的3种搭配

怀山药苹果水

做法：苹果洗干净切块，和怀山药干一起倒入水壶里，加水煮20-30分钟，温热时喝。

功效：健脾养胃、润肺止咳。

适合：便秘、轻微积食、睡不踏实、有口气、咳嗽等。

怀山药苹果山楂水

做法：怀山药干4-5片，苹果半个加上2-3片山楂片放进水锅里，加水，小火煮30分钟即可。

功效：促进消化、润肠通便、滋阴润燥。

适合：反复积食、胃口不好、睡觉不踏实等。

怀山药陈皮水

做法：怀山药片加上陈皮放入水壶里，加水煮20分钟左右，用来当水喝。

功效：止咳平喘、补脾养胃、生津、益肺。

适合：反复感冒、咳嗽、积食、大便黏腻等。

一剂健脾名方，助力孩子长肉长个

就像之前我门诊上的一个孩子，来的时候看着面黄肌瘦的，10岁了，身高才，比同龄人矮小了许多，孩子很挑食，不喜欢吃饭。睡觉时有出汗的情况，大便黏腻，体质差，反复感冒。

孩子舌头一伸，舌苔厚腻、舌边有齿痕。睡觉时出汗加上胃口不好，有可能是脾虚引起的，舌边有齿痕加上大便黏腻是身体有湿气的表现，根据孩子的种种症状表明，是体内有湿，根本在脾虚，应该以调理脾胃祛湿为主。

于是开方：四神汤加减（白术、甘草、太子参等）

一周之后，家长反馈孩子胃口变好，睡觉时出汗明显变少了，原方有效，守方继续调理，调理了两个疗程之后，前来复诊，孩子的精神头特别好，还长胖了不少。

家长赶紧给我说：“你都不知道，最近孩子表现的有多好，吃饭特别积极，睡觉也特别规律，调理期间，孩子也没有生过病，大便也正常了，就连个子都长了两公分呢！”孩子脾胃好了，吸收强了，自然就能长肉长个了。

我的调理思路

四神汤由茯苓、怀山药、莲子和芡实组成，是药食同源的方子，重在健脾养胃、促进睡眠，增强免疫力还可以助消化，加入的白术可以健脾益气、燥湿利水，甘草可以补气，还能调和药性，使药性不寒不燥，太子参可以补气生津、补脾益肺，诸药合用可以健脾养胃，健脾祛湿。

（中医讲究一人一方，辨证施治，请在专业医式指导下用药）

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