大家好，这里是啦啦健康吧。今天我们要为大家带来的内容就是：无论男女，夏天湿气重，多吃这3样食物，或许能帮你“赶走”湿气。

现在正是炎热的夏天，闷热潮湿的夏天更容易让我们体内的湿气加重。体内湿气重的话，可能会出现长痘、腰酸背疼的情况。严重的话，很可能会影响到正常的工作和生活。而且，夏天的很多食物都会使我们体内的湿气加重。所以，我们更要注意平时的饮食。那么，有没有什么食物可以帮助我们清除体内的湿气呢？今天，小编就为大家送福利，教给大家一些能够除湿的方法。

1、山药排骨汤

山药是能够帮助我们去除体内湿气的好食物，再加上排骨之后，不仅能够排出体内的湿气，还能够帮助我们补充身体所需的营养成分。那么，山药排骨汤应该怎样制作呢？首先我们把山药洗干净，切成小块，然后把排骨也切成小块，洗干净之后放在水里，把血水给去掉。然后我们把排骨放在锅里，加上一些冷水，煮开了之后，再把山药放进去，炖上30分钟左右，加入一些自己喜欢的调味料就好了。

2、苦瓜炒肉

很多人因为苦瓜苦苦的味道而不喜欢吃。殊不知，苦瓜对于去除我们身体的湿气来说，是有非常大的帮助的。我们把苦瓜洗干净之后，切成片状。然后洗一些肉，把它切成片放在锅里翻炒几分钟，苦瓜炒肉就出锅了。苦瓜能够帮助我们去除体内的湿气，在炎热的夏天，还能够帮助我们消除暑气。

3、豆子汤

这里我们所说的豆子汤是红豆绿豆或者是黑豆汤的总称。其实这些都是对于祛除我们体内的湿气都是有非常好的功效的。无论是单独做汤，还是混合在一起做汤，都是可以帮助我们达到很好的祛湿效果的。大家在做汤的时候可以加一点糖，这样的话味道可能会更好，也会都受到大家的喜欢。

以上这3种食物都是我们生活中很常见的一些食物，却能够帮助我们去除体内的湿气，大家是不是想赶紧试一下呢？

这里是啦啦健康吧，今天的内容到这里就结束了。如果大家还有什么疑问或者是问题的话，可以在评论区留言讨论。如果大家觉得小编带来的内容能够帮助大家，麻烦给点个

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