春季天气说变就变，南方近日开始暖湿气流迅速反攻，回暖的同时绵绵阴雨仍将维持下去，又潮又腻的回南天也将随雨雾来临。阴冷、潮湿、屋外阴雨雾气连绵，更关键的是屋里没有暖气，北方的小伙伴们能懂这种感觉吗？ 　　什么是回南天？

　　回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。 　　“回南天”形成至少必备两个条件 　　首先要有长时间的低温，日平均气象低于12℃至少要持续3天以上，比方说年2月份出现“回南天”之前就经历了连续9天日平均气温低于12℃；其次要有天气突变，长时间的低温后要突然地变得暖湿，发生“回南天”的时候，湿度有时高达%。 　　?潮湿天气让身体很受伤 　　糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪。一起来看看潮湿天气容易诱发哪些疾病？ 　　1、阴湿天气更易诱发感冒

　　中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，有些人及儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。 　　2、阴湿天气更易诱发心脑血管病

　　多雨季节的气压、气温、空气湿度等气象要素变化较大，容易导致人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，血压上升，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，从而诱发心肌梗死、脑中风等心脑血管病。 　　3、阴湿天气更易诱发皮肤疾病

　　潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。温暖潮湿的环境有利于霉菌的生长繁殖，特别是原来在人体皮肤上处于“休业”状态的霉菌会“死灰复燃”，在脚趾等部位蔓延，引起皮肤癣病。脚癣如不及时治疗，还会向身体其它部位传染，变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。研究表明，霉菌还会在人体内生长繁殖，引起霉菌性肺炎等病。 　　4、潮湿天气可引发心理障碍 　　在阴冷潮湿的天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。专业医师介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。

　　回南天该如何防潮“祛湿”呢？ 　　皮肤防潮妙招： 　　皮肤需保持干燥。由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌感染，出现湿疹等皮肤疾病。“回南天”为霉菌等致病微生物的繁殖提供了很好的条件。纯棉内裤或袜子此时更加健康，内裤和袜子都不要太紧，出汗后及时更换和清洗。　

春季是多雨季节，天气潮湿。对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳、上腹胀闷、肢体乏力、口淡无味、大便稀等症状。医院消化内科主治中医师樊春华表示，此时外界环境湿气重，所以让人有头重感、不思饮食等，“要想祛湿，首先健脾”，推荐使用以下祛湿健脾的药材煲汤—— 　　●薏米

　　利水渗湿、健脾。它可促进体内血液循环、水分代谢。樊春华称，薏米味甘、淡、性微寒、归脾经、胃经、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气等症。薏米所含的蛋白质为禾科植物种子中最高，并且其碳水化合物、矿物质、维生素B1、维生素B2、维生素E等亦均有普通白米的数倍之多。 　　薏米白术炖乌鸡汤 　　材料：薏米20克、鸡骨草30克、乌鸡1只。 　　做法：乌鸡去脏杂洗净，把薏米、白术洗净后置于鸡腹内，加入适量清水，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。 　　功效：健脾利湿 　　禁忌人群：阴虚火旺者忌服。 　　●淮山

　　也就是我们平时说的山药，是常用的健脾益气中药，性平、味甘，归脾经、肺经，可增强机体免疫功能，是家中常用的煲汤药材之一。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨，还能益心安神、宁咳定喘、延缓衰老、养颜。 　　党参淮山猪排骨汤 　　材料：党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨克。 　　功效：健脾祛湿 　　禁忌人群：胃阴亏虚者忌服。 　　●白扁豆

　　用于脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏或水肿；妇女脾虚带下；暑湿为患，脾胃不和，呕吐腹泻。扁豆含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意，扁豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。 　　白扁豆北芪炖猪肚汤 　　材料：白扁豆20克、北芪30克、红枣6个，猪肚1个。 　　做法：把白扁豆、北芪洗净，再将猪肚用清水冲洗干净，一起置入锅内，加适量清水，最后放入红枣6个，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入盐、姜丝调味。 　　功效：健脾益气止泻 　　禁忌人群：肝阳上亢者忌服。 　　●芡实

　　首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。 　　芡实鸡内金炖鲈鱼汤 　　材料：芡实20克、鸡内金15克、鲈鱼1条。 　　做法：鲜活鲈鱼1条（重约克）洗净，鱼腹内装入陈皮、生姜、料酒、食盐各适量，把芡实、鸡内金洗净浸软，加清水适量，一起放进瓦煲内，小火煨炖1个小时即可。 　　功效：健胃消食。 　　禁忌人群：胃阴亏虚者忌服。 　　●云苓

　　性味甘淡平，入心经、肺经、脾经。云苓经常用在益气安神，健脾和胃，祛除湿热，行水止泄，治疗气虚劳伤、心腹胀满、水肿、腹泻、健忘、失眠等症。需要注意的是，云苓与土茯苓是两种不同的药材，土茯苓《本草纲目》谓之能“健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻”。 　　云苓谷芽炖鸭汤 　　材料：云苓20克、炒谷芽30克、鸭1只。 　　做法：把茯苓、炒谷芽洗净，鸭1只切开，清洗内脏，加适量清水，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可 　　功效：健脾祛湿 　　禁忌人群：阴虚火旺者忌服。

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