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第八周美食食谱

HONGANPEIWEN

本周当季食品推荐

香椿

香椿具有较高的营养价值。现代医学研究还证实，香椿具有养颜抗菌功效。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能。香椿含钙、磷、钾、钠等成分，有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。

周一美食食谱

年4月19日

早餐

炝炒包菜、葱花卷、蛋炒饭、卤鸡蛋、八宝粥

午餐

菠萝咕咾肉、干锅菜花、黄瓜炒肉片、清炒菠菜、米饭、馒头、蔬菜豆腐汤

晚餐

毛氏红烧肉、冬瓜烧鸡肉片、山药木耳炒肉、清炒上海青、米饭、番茄鸡蛋面、绿豆汤白粥

间点

点心：蜂蜜小面包、酸奶

水果：香蕉

周二美食食谱

年4月20日

早餐

清炒黄瓜条、粉丝馅饼、鸡蛋火腿炒河粉、煮鸡蛋、南瓜小米粥

午餐

杂粮炖排骨、腐竹炒肉、玉米炒鸡丁、蒜蓉油麦菜、米饭、馒头、紫菜蛋花汤

晚餐

红烧翅根、孜然土豆片炒肉、肉沫粉丝、韭香豆芽、米饭、拌面、冬瓜虾米汤白粥

间点

点心：蛋挞、纯牛奶

水果：沃柑

周三美食食谱

年4月21日

早餐

清炒白菜秧子、玉米饼、鸡蛋火腿炒面、茶叶蛋、红薯白米粥

午餐

红烧狮子头、西葫芦炒鸡肉、肉沫豆腐、油淋小白菜、米饭、馒头、冰糖雪梨银耳汤

晚餐

莴笋烧鸭块、农家小炒肉、丝瓜溜鸡肉片、清炒菠菜、米饭、冒菜、番茄蛋花汤、白粥

间点

点心：肉松面包、酸奶

水果：圣女果

周四美食食谱

年4月22日

早餐

清炒有机花菜、热狗卷、榨菜肉酱拌面、煎鸡蛋、青菜瘦肉粥

午餐

胡萝卜炖羊肉、莴笋肉片、芹菜豆干炒鸡肉丝、清炒土豆丝、米饭、馒头、紫菜虾米汤

晚餐

干煸鸡块、面筋炒肉、鱼香茄子、清炒油麦菜、米饭、炒面、冬瓜海带汤白粥

间点

点心：豆沙面包、纯牛奶

水果：香蕉

周五美食食谱

年4月23日

早餐

炝炒土豆丝、小煎包、老干妈炒饭、卤鸡蛋、米酒汤圆、白粥

午餐

葱油鸡腿、肉沫蒸鸡蛋、鱼香肉丝、清炒毛白菜、米饭、馒头、白萝卜大骨汤

间点

点心：酸奶

水果：苹果

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▲阳光控股教育集团宣传片

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文字/编辑：张思瑶

责编：刘杰

审核：张怀华

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