如果你想让宝宝健康成长，准妈妈吃得好是关键。那么，妈妈孕期应该吃什么呢？

孕妇鸽子汤怎么做，孕期妈妈吃什么

从怀孕开始，宝宝就在子宫里成长，每个阶段都需要各种营养。缺乏任何营养都可能影响婴儿的健康。因此，母亲在孕期一定要注意饮食和营养。那么，妈妈孕期应该吃什么呢？

木耳海参汤的制作方法

成分:水发海参

辅料:木耳、银耳、黄瓜

调料:盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜

练习:

1.海参洗净切成小块，黄瓜切片，洋葱切片，生姜切片，欧芹切片备用；

2.将油放入锅中，将姜片炒至油温30%热，然后加入银耳和木耳，倒入适量肉汤，加入料酒、盐和鸡精，炖半小时，然后加入海参，加入胡椒煮沸，放入碗中，加入黄瓜片、葱丝和香菜，倒入少许香油。

功效:滋阴润燥，营养鲜咸

人参鸡的做法

材料:

1只人参鸡，5~6只红枣，5~6只栗子土鸡(中)，米酒，3根牙签，5~6颗松子，少许葱花，1杯糯米，少许盐。

练习:

(1)先将鸡的内脏清洗干净，将一半红枣、所有栗子、糯米从尾端放入鸡肚，最后放人参，然后用牙签从尾端固定。

(2)将鸡肉放入冷水中煮1.5小时，加入少许盐，然后加入剩余的红枣、松子和葱花。

(3)饭前洒点酒可以增加香味。它的汤很好吃，鸡肉可以和椒盐一起吃。

功效:

鸡和老母鸡有较高的滋补作用，很多长期病恹恹的人都是用来补身的，特别是怕冷风，补不了虚的人。老母鸡既能补气养血，又能祛风，所以比鸡(指从未下蛋的雌性)优越得多。按照普通人的习惯，我喜欢吃新鲜的鸡，但不喜欢吃肉厚骨硬的老母鸡。但从祛风益气补血的功效来看，母鸡年龄越大功效越好。因为老母鸡肉多，钙多，所以对贫血患者、孕妇、产妇、消化不良者最好。

鸽子汤的做法

鸽你肉平、甘、咸，属肝、肾；具有滋肾益气、祛风解毒、益气补虚、益精血、暖腰膝、利尿的功效。它能强身健体、补肾、补气益脑、调节人体血糖、美容养颜、保持皮肤白嫩、延年益寿。一般人都能吃。也是孕妇等需要调理的人群理想的营养食品。

材料:

成分:1只乳鸽

辅料:红枣3个，枸杞3个，香菇1茶匙，山药3个，黄芪半根，党参3个，沙参1个，百合3个，桂圆少许

调料:姜3片，葱1片

练习:

锅内烧开热水，倒入1茶匙白酒，将乳鸽煮至出血，倒掉水，将乳鸽洗净。将葱打成结，用雏鸽煮熟，姜片放入砂锅。大火煮沸，加入蘑菇、红枣和中草药，中低火煨一个半小时。山药去皮，切块，与枸杞一起放入锅中，继续炖半小时，加盐。

需要注意的事项

炖汤适合干蘑菇，比鲜蘑菇含维生素D多；中草药适量，什么能放，什么不能放；中火焖半小时，然后小火焖2小时以上。

温馨提醒:准妈妈营养均衡，保证胎儿健康发育。我给你介绍了三个食谱。准妈妈们不妨试一试。