山药百合粥
秋天天气干燥，空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量流失。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。秋季吃百合，有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效，同时，怀山药具有滋养强壮、帮助消化等功效。山药百合粥是很好的养生美食，适合秋冬季节食用，做法方便，营养美味。
山药百合粥
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原料
大米克，山药、百合各20克，枸杞少许。2
制作方法
1、将百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用；2.将大米、百合、山药一同放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，枸杞洗净泡水，待粥出锅前5-10钟放入即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇