冬天来了，你是否经常会感觉身体“潮湿”？总感觉鞋子里湿漉漉的，身上衣服也湿漉漉的，有种时刻都要感冒的感觉。别再怀疑了，你是被寒气入体了。俗话说得好“千寒易去，一湿难除”，如果寒气加重就会转变成湿气了，如果体内湿气过重就会伤及身体。一般体内的湿气比较重的人，身体有什么异常呢？我们该如何去做？

1.油性皮肤很明显

体内湿气重最明显的就是看脸了，因为体内湿气比较重，所以正常的人体代谢功能就会减慢，例如说皮肤排出多余水分。人的脸和头发句很容易出油，一般早上起来照照镜子就会发现，自己的脸上一抹一层油脂，头发一天不洗也会油腻腻的，甚至还会有人舌苔发白，这都是因为湿气重。

2.身体水肿

湿气重会导致身体各个部位变得越来越臃肿，例如说眼袋，脸颊，腰部等等，这种情况其实也是一种“虚胖”的感觉，是因为体内的水分没有过多的排出来，导致积存在体内，最终就导致出现水肿的情况。这类人都以为是自己胖了，实际上是因为湿气重水肿的。

3.身体僵硬

冬天很多人发现自己身体越来越僵硬，有时候下楼步子迈大了还会抽筋，特别是到了变天的时候，身体关节部位就会出现酸疼僵硬的情况，特别是现在的冬季，这种症状会更加的明显。

该如何祛湿呢？

医生建议大家可以在睡前适当的泡泡脚，增加足部的血液循环，所谓是寒从脚起，只有保证了脚步的温暖才能驱寒祛湿，将体内的寒气逼出来，而且还能让咱们的睡眠质量得到提高。另外有条件的话，每天中午吃完了午饭可以晒晒太阳，补充阳气，这样体内的湿气也会被蒸发出来。除此之外，还可以多吃吃一些祛湿的食物，例如说鲫鱼炖汤，山药，绿豆等等。