山西人爱说“山药蛋宝中宝，顿顿饭离不了”。土豆含有维生素C，而且发热量高。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。做事虎头

：山药（去皮）50克、大米50克、蜂蜜、食用油均适量：将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。裴医堂中医提醒您：山药，味甘，气温平，无毒。入手足太阴二脏，亦能入脾、胃。治诸虚百损，益气力，开心窍，益知慧，尤善止梦遗，健脾开

材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米克推荐厨具：Staub铸铁锅做法：1、山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量；2、先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了；功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用；花生

芡实山药粥原料芡实、山药、粳米各50克。调料油、盐各适量。做法将山药、芡实、粳米入锅，加水煮粥，油盐调味。从中医养生学的角度来看，冬季是进补的好时节。初冬时节，温度下降并不快，此时进补不宜过于燥热，以温补为宜。性味甘温，具有生津、润肺、祛燥功效的食物最适合此时

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量步骤1：胡萝卜切块。步骤2：排骨过水，去味去

点击上面免费订阅?打造中国高专业的健康养生平台 　　道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。 　　大约二十几年前，日本人发明的温灸

中医讲，气血充足则经脉通畅，则脏腑康健，百病不生。论坛里很多网友，都是有多年的求医不愈的经历的，在体验过医药所不能及的困扰之后，来到了山药社区，希望能靠激发自己的先天潜能来达到养生祛病的目的。中医讲，五行相生相克。很多慢性病的形成和迁延不愈，辩证分析后会发现，

社区众享享您所想来自焦作的“铁棍”山药，适合亚健康人群作为一个 的吃货，过年大鱼大肉那是必须的！至于那些菜啊，或是“无关紧要”的东西我之前都是不吃的！直到前天的一次体检我才懂，我真该吃的均衡一点喽！我们自己身体的亚健康状况，或许我们应该正视才对，绝不能回避这问

来自焦作垆土地的铁棍山药吃的就是正宗姑娘小伙，大爷大妈，还有宝宝们，这大冷天儿的！一大家子要不要都来呢？您来与不来，温县的“铁棍”山药，又来了！在上次OK家社区驿站的山药试吃活动中，我们记录了亲们吃山药的欢乐百态。上次的山药试吃错过了？这次就别再错过喽！看准了

山药的做法非常多荤素皆宜各种吃法都喜欢个人是很喜欢吃原味的不大爱吃调味盖过原味的东西这个煎饼很简单可以说是原汁原味加了点面粉与芝麻煎好山药的鲜味依然很清香而且很松软简单快手又有营养赶紧get~食材准备主料：山药克面粉50克黑芝麻5克辅料：盐2克油3汤匙做法1、

鲜山药蒸肉丸用料鲜山药、猪肉末、胡萝卜、蛋白、姜末、生粉、生抽、米酒、砂糖、麻油、盐、胡椒粉、葱丝步骤.将一半胡萝卜切粒，一半切薄片铺上大碟备用，将鲜山药去皮磨碎。2.加入猪肉末、胡萝卜粒、蛋白、姜末、生抽、米酒、砂糖、麻油、盐、胡椒粉及生粉，顺同一方向拌匀。

说到补铁辅食，一定不能错过肉类。然而我们做的肉类辅食通常又干又柴，但如果搭配山药，会变得特别蓬松，还带有一点粘性，让肉变得软嫩又美味。食品来源JiayiShen往期精彩REVIEW﹀﹀﹀辅食添加不当易导致宝宝“吃软怕硬”三文鱼牛油果泥，让宝宝更聪明（6个月以上

山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧。山药搭配红枣———健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能

中医讲究食补，认为好的饮食是养生的关键，很多食物，也是中药，在日常饮食中多吃下面这些食物，不仅有健康保健的作用，对一些病症治疗也大有益处，偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效。柠檬天然感冒药柠檬可以减轻甚至治愈感冒，富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片+一点

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食谱1.心：海鱼目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次克， 是富含脂质的深海鱼。2.肝：枸杞枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、 酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂

?提示：点击上方百方千草↑免费订阅本刊导语：薯预又作薯蓣，是山药之古名。公元前11世纪的周朝就有人种植。《神农本草经》列为上品。《山海经》称作“诸与”。后称“薯蓣”、“山芋”。隋唐时《吴普本草》称“玉延”、“修脆”、“佛掌薯”。传说唐代时，为避唐代宗李豫之讳而

年到这个时候，身边就会有很多人开始咳嗽、流鼻涕、打喷嚏的，如果你身边有这样的朋友，就把这篇文章发给他吧，一用一个准儿！风寒咳嗽——白萝卜蜂蜜主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化

进入冬季之后，多吃一些甘味食物滋补脾胃。在这些食物中，首推大枣和山药。比如山药就是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用，可做成山药粥、山药红枣粥。莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用。冬季宜少吃酸的，多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾

五谷不收也无患，只要二亩山药蛋——谚语山药，学名为薯蓣，又称为淮山，有着“神仙之食”的美誉。按照中医理论，山药具有补肺益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神、强志增智、滋润血脉、宁嗽定喘、轻身延年等八大功效，主治脾虚食少、肺虚咳喘、食欲不振、消化不良、失眠健忘、肾