鲜山药蒸肉丸

用料

鲜山药、猪肉末、胡萝卜、蛋白、姜末、生粉、生抽、米酒、砂糖、麻油、盐、胡椒粉、葱丝

步骤

.将一半胡萝卜切粒，一半切薄片铺上大碟备用，将鲜山药去皮磨碎。

2.加入猪肉末、胡萝卜粒、蛋白、姜末、生抽、米酒、砂糖、麻油、盐、胡椒粉及生粉，顺同一方向拌匀。

3.搓成肉丸，放上胡萝卜片，用大火蒸8分钟或至熟透，放上葱丝，即成。

山药薏米节瓜汤

用料

节瓜、胡萝卜、瘦肉、生薏米、山药、盐

步骤

.将薏米及山药浸洗；节瓜及胡萝卜切件，煮开一锅水，加入瘦肉汆水5分钟，捞起沥干。

2.将节瓜、胡萝卜、瘦肉、生薏米、山药及适量水煮开。盖上锅盖，转中小火煮小时，加少许盐调味，即成。

清白炒山药

用料

山药、荷兰豆、黑木耳、盐

步骤

．山药用刨刀去皮，用斜刀切片，在水中清洗一下之后在水中泡着，因为很容易在空气中氧化发黑。

2．木耳在水中泡发，最好选择野生小木耳，泡发后沥干水分备用，炒菜前将山药过滤出水分。

3．热油炒荷兰豆，然后放入山药和木耳后，迅速不停的翻炒，因为山药有粘性，特别容易糊边，要炒出清亮鲜白的山药，翻炒不要停。

4．然后撒上一把盐，就可以出锅了，原汁原味才是这道菜的精华所在。

干锅山药

用料

山药、五花肉、青红尖椒、葱姜蒜、干辣椒、油、盐、生抽、料酒、鸡精

步骤

.五花肉切薄片待用，青红尖椒、葱姜蒜、干辣椒切好待用。

2.把山药切片，在沸水中加足量的盐煮分钟捞出待用。

3.热锅适量油，把锅烧热之后放入五花肉煸炒到卷曲，之后加入料酒混合均匀，放入葱姜蒜炒香，再放干辣椒混合均匀，下生抽和盐继续翻炒，放入山药混合均匀，放入青红椒、鸡精，混合均匀即可。

果味山药

用料

山药、果珍、枸杞、白糖

步骤

.山药去皮泡在水中，山药切段，山药焯水防止氧化，除掉粘液。

2.锅中放冰糖30g左右，砂糖30g，果珍30g，水适量，加热化开即可，不要太粘稠了。

3.倒入压力锅中，上汽后0分钟，锅凉了就打开。

山药莲子排骨汤

用料

山药、排骨、生薏米、莲子、干百合、盐

步骤

.将山药去皮切片；莲子、生薏米及干百合浸洗沥干备用。

2.准备一锅水，加入排骨，用中火汆水5分钟，将山药、干百合、莲子、生薏米、排骨及适量水用中火煮开。

3.盖上锅盖，转中小火煮小时，加少许盐调味，即成。

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长按







































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