当前位置： 山药 >> 山药做法 >> 萌德园每周菜谱521
早餐：
1.燕麦枸杞玉米糊[燕麦10克、枸杞2克，玉米粉20克]
2.豆沙小馒头[克]
午餐：
1.油焖大虾[鲜虾10克]
2.蒜香黄秧白[黄秧白20克]
3.干煸豇豆[豇豆20克]
4.青菜肉糜汤[青菜10克，肉沫10克]
5.米饭[60克]
水果：
梨[50克]
苹果[50克]
晚餐：
1.肉沫豆腐[猪肉10克、豆腐10克]
2.清炒三丝（粉丝10克，豆皮10克，胡萝卜10克）
3.山药排骨汤[排骨10克，山药10克]
4.米饭[60克]
星期二早餐：
1.香浓豆浆[花生10克]
2.酱肉小笼包[克]
3.水煮蛋[50克]
午餐：
1.宫保肉丁[猪肉10克、木耳5克、胡萝卜5克]
2.清炒油麦[油麦20克]
3.蒜香莴笋丝[莴笋20克]
4.虾皮冬瓜汤[[冬瓜10克、虾皮5克]]
5.黄金米饭[60克]
水果：
香蕉[50克]
橙子[50克]
晚餐：
1.番茄鸡蛋面[番茄10克、鸡蛋10克、干面20克]
星期三早餐：
1.红糖小汤圆[红糖2克、汤圆10克]
2.发糕[克]
午餐：
1.蒸烧白[梅干菜5克、猪肉20克]
2.耗油西兰花[西蓝花20克]
3.红椒炒香干[红椒5克，豆干10克]
4.绿豆南瓜汤[绿豆5克、南瓜10克]
5米饭[60克]
水果：
西瓜[50克]
苹果[50克]
晚餐：
1.风味土豆泥[土豆10克、猪肉5克]
2.木耳西葫芦[西葫芦10克，木耳5克]
3.骨头莲藕汤[猪大骨10克，莲藕10克]
4.米饭[60克]
星期四早餐：
1.红枣小米粥[红枣2克，小米20克]
2.面包片[克]
3.卤鸡蛋[50克]
午餐：
1.番茄炖牛腩[牛腩10克、番茄10克]
2.红烧茄子[茄子20克]
3.香炒菠菜[30克]
4.大骨白萝卜汤[猪大骨10克，白萝卜20克]
5.芝麻米饭[60克]
水果：
香梨[50克]
桃子[50克]
晚餐：
1.木须肉丝[猪肉10克、木耳10克]
2.枸杞娃娃菜[娃娃菜20克，枸杞2克]
3.滑肉平菇汤[猪肉10克，平菇10克]
4.米饭[60克]
星期五早餐：1.香浓南瓜粥[南瓜10克，大米20克]2.葱油小花卷[克]午餐：
1.手工饺子[猪肉末10克、香菇5克]
2.小白菜汤[10克]
水果：芒果[50克]香瓜[50克]
晚餐：手撕面包[克]
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