山药

一周营养食谱

发布时间:2021/6/13 14:45:39   点击数:

香园美食

(05.17-05.21)

?星期一

早点:

学生奶ml

优冠10g

午餐:

米饭50g

肉末蒸鸡蛋

肉末5g鸡蛋50g

爆炒瓠瓜

瓠瓜50g红椒3g虾米2g

山药排骨汤

山药25g排骨20g

点心:

牛肉粥

牛肉丁5g大米10g

卷心菜20g

苹果60g

?星期二

早点:

冰糖雪梨水ml

格力高10g

午餐:

米饭50g

洋葱炒牛柳

洋葱30g彩椒3g牛柳50g

山药豆腐羹

山药20g豆腐45g香菜适量

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜25g鸡蛋5g

点心:

葱油花卷

小葱2g肉末2g面粉35g

圣女果60g

?星期三

早点:

红豆薏仁水ml

法式小面包10g

午餐:

米饭50g

红烧肉50g

干煸豆角

长豆角70g蒜泥1g

西红柿菌菇汤

西红柿25g金针菇5g豆腐5g

点心:

南瓜粥

南瓜15g大米10g

香卤素鸡干20g

香蕉90g

?星期四

早点:

黑豆汁ml

王子夹心10g

午餐:

米饭50g

胡萝卜烧鸭腿

胡萝卜30g鸭腿70g

红绿银芽

绿豆芽50g彩椒3g

冬瓜海带汤

冬瓜25g海带5g

点心:

青菜猪肉包

青菜25g猪肉糊15g面粉35g

哈密瓜70g

?星期五

早点:

学生奶ml

日式小圆饼10g

午餐:

米饭50g

红烧排骨70g

清炒丕蓝丝

彩椒3g丕蓝50g

青菜榨菜汤

青菜25g榨菜2g鸡蛋5g

点心:

菠菜拆骨面

菠菜20g拆骨肉15g

蒜黄2g面条25g

苹果60g

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