百合炒荷兰豆-材料-百合、荷兰豆枸杞、盐、油-做法-1.荷兰豆洗净控水，百合处理后浸泡水中；2.热锅入油，放入百合翻炒；3.放入荷兰豆、枸杞翻炒均匀；4.出锅加盐调味即可；5.小炒完美出锅，爽口极了。

山药木耳-材料-山药1根、黑木耳10朵枸杞少量、植物油适量食盐、蔬果粉适量-做法-1.山药切片后泡水里，黑木耳洗净切小块；2.热锅入油，放入山药片翻炒几下；3.接着加入黑木耳，加入食盐，翻炒几下；4.加入一小碗水，盖锅盖焖煮；5.最后把枸杞放入，加蔬果粉调味即可。

各位家人们好??????

??今日分享：适合小儿调理脾胃的食物

1??红枣：枣味甘、性温，归脾、胃经。有“百果之王”之称，有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。

2??山药粉：山药，滋补脾胃，它是入肺、健牌，补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。

3??玉米糊：玉米维生素含量非常高，因此，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

??除了食疗方法，我们还可以选择小儿推拿的方法调理小儿脾胃问题，此种方法方便、快捷、操作简单。

??家庭食育师特别邀请到小儿饮食与推拿专家老师罗涛，师从于小儿推拿泰斗田常英教授，他将多年的临床和教学经验，为我们特制开发出家长版《小儿饮食与推拿调理脾胃专题课》，帮您从根本上解决小儿脾胃疾病的困扰[玫瑰]

各位家人们好???今日分享：高脂血症人群如何选择食疗药膳高脂血症是心血管、脑血管疾病的主要危险因素之一，也是代谢综合征的重要表现之一。??一般我们建议首选饮食调理，下面就给大家介绍两款食疗药膳：1??高脂血症伴有体质肥胖、头沉深重、嗜睡、大便不畅者，属脾虚湿盛者。??「冬瓜枸杞粥」：材料：枸杞原汁1袋、冬瓜g、薏米30g、有机酵素大米50g做法：薏米、有机酵素大米先放入锅中30分钟后，放入冬瓜再煮15分钟。盛入碗中，待温度降至40℃，倒入1袋枸杞原汁。功效：清热利水、降脂通络、补肾养肝。食疗时长：建议以上症状者，可随餐长期食用。2??高脂血症伴有高血压者??「山楂枸杞消脂饮」材料：枸杞原汁1袋、鲜山楂10g、生槐花10g、嫩荷叶15g、决明子10g。做法：后四者同放入锅内煎煮，待山楂将烂时，碾碎再煮，去渣滓，取汁。盛入杯中，待温度降至40℃，倒入1袋枸杞原汁即可。功效：降脂通络、清肝降压。食疗时长：建议以上症状者，可午后饮用一杯，长期食用。