山药这种食物，大家都很爱吃，营养价值成分丰富。在对人体胃部的养护方面，山药的作用很大哟。营养学家建议，山药可以来养胃。那么山药该如何吃才才养胃呢？我们来看一看。

春季吃山药养胃好，聪明的人这样搭配，养生作用更厉害哟，我们可以这样吃山药，来养胃哟。

1蒸山药。，

这种做法很简单，没有破坏山药里面的营养成分，人体吸收的更好。我们在蒸山药的时候，一般选择比较小的，细的铁杆山药，外表的皮不用刮掉，把它洗干净就可以了，放在蒸笼里，蒸个10-15分钟就可以了。

2山药炖羊肉。

羊肉也是一种滋补养胃的食物，两者一起搭配炖汤，养胃暖胃，促进消化。

一般的做法先用用热水烫一些羊肉，出去上面的血水，在放进炖锅里炖个15分钟后，在放进山药，一起炖个10分钟就可以了。

3山药红枣粥。

红枣可以健脾养胃，补血补气。搭配大米粥，更软和，更细嫩，对胃更养护。益气、养胃、健脾，更加有利于身体的健康

常见的做法山药去皮切成块装，红枣洗净，放进大米里，里面放些清水，在炖锅里慢慢炖，炖到大米烂了，山药烂了，就可以。美味的粥，很养胃。

上面这3种山药的吃法，你做过没有？这些做法，对胃的爱护更好。经常吃一吃，我们的胃病就会养好，身体就会好起来。希望大家经常做一做。