孩子长身体的时候，对食物的营养需求高，有的孩子胃强脾弱，吃得多但是消化吸收不好，所以光吃不长个，宝妈们就很焦急，来后台咨询问吃什么好。在这里给大家推荐一个山药大枣粥，简单易做，还可以当饭吃，孩子经常吃，身体棒！

准备材料

准备大米克，山药20克，大枣10克。

制作方法

1.把山药洗净，去皮，切碎小块备用。

2.大枣洗净。

3.把大米洗干净，放入锅中，加水后煮粥。

4.待粥煮熟后，放入红枣和山药，再用小火煮15分钟即可。

功效点评

山药红枣粥是一道非常经典的小儿食疗方。

宝妈们带着经常生病、医院看病的时候，儿科医生经常会推荐说让多吃点山药。原因很简单，它正好补了孩子生长发育的短板。

中医讲，小儿“心常有余，肝常有余”，但是“脾常不足，肺常不足，肾常虚”，而山药正好平补脾、肺、肾，而且是平补。山药有补脾养胃、生津益肺、补肾补虚的作用，像小孩子出现脾虚、吃饭少、大便稀、经常拉肚子、经常感冒发烧等疾病的时候都离不了它。

红枣用在这里有三大作用，一是它可以提高免疫力，冬天孩子容易生病，用它正好进行有效的预防。二是红枣中富含钙和铁，可以预防小儿贫血，帮助长高。三是红枣可以补气血，增强食欲，这也是小孩子非常喜欢吃红枣的原因。

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