有句古话叫：“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。”湿邪若不去除，吃再多的补品也无济于事。尤其到夏季，我们体内湿气加重的情况会更加严重。如果体内有湿气，没有及时调理，对我们的身体健康是有不利影响的。比如说湿气重的女生，身材可能就会比较胖，其实当我们的身体出现肥胖了，也就暗示着我们的抵抗力和免疫力也相应地下降。而且脸上还会泛油光长痘痘，这些对于爱美的女生来说都是不能容忍的，所以说体内有，湿气一定要及时的调理。今天就来分享几个湿气最怕的食物，常吃更有助于体内湿气排出！

湿气最“怕”遇到这4种食物，常吃更有助于体内湿气排出

1.冬瓜

如果发现自己的体内湿气比较严重，那么大市场饮食中，不妨多吃一些冬瓜，冬瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，夏天经常吃冬瓜，特别是对于身体肥胖的人来说，还有减肥的功效。那句我很好的，润肺生津，止咳化痰，利尿消肿，解毒排脓的功效。也是常见的帮助排出体内湿气的一种蔬菜。而且冬瓜的做法也是很多的，可以做成汤，也可以炒着吃，都可以为我们的身体排出湿气！

2.山药

山药也是我们日常生活中很多人喜欢吃的食物，虽然在削山药皮的时候，可能会有过敏的症状，但是很多人依然非常喜欢吃，山药，没有直接的，除湿的功效，但是山药可以补脾。这样间接的是在帮助排出体内的湿气。而且山药的做法也是很多种，可以炒着吃，可以炖着吃，甚至是蒸熟了，蘸白糖吃也是可以的。山药属于药食同源的食物，对于补品效果很好，而且还有补气的功效，尤其是铁棍山药，比普通的家用山药更好。

3.玉米须

很多人不知道，玉米须也有很好的排出湿气的效果。很多人在吃玉米的时候，总是喜欢把玉米须摘掉，那真是太浪费了。其实将玉米须收集起来泡水喝，对于调节我们体内的新陈代谢，化痰祛湿效果很不错。等到玉米快要成熟的时候不妨晒一些玉米须保存起来，泡水喝能喝很久呢！

4.苦瓜

夏季是苦瓜上市的季节，很多人都受不了苦瓜的味道，觉得太苦了，其实对于那些，体内湿气重，身体肥胖，想减肥的人来说，苦瓜可是一个减肥祛湿的好食物。你们搬下去，周围的环境比较潮湿闷热，所以很多人就会有体内湿气加重的情况，在这个时候可以多吃一些苦瓜，能够起到很好的，排毒解毒，排出体内湿气的作用。

今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在祛湿方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！